18 com
ေစတနာအစစ္အမွန္ရွိပါေသာ္လည္း မသိလို့ ျဖစ္သြားရတဲ့ အမွားမ်ိဳးကို တခ်ိဳ့ကိစၥရပ္ေတြမွာ ခြင့္လႊတ္လို့ရေကာင္းပါရဲ ့ ။ ။ကာယကံရွင္မွ ေစတနာ နဲ့ ျပဳလုပ္တဲ့ လုပ္ရပ္ တခုမွာ ေပါ့ဆမွဳေၾကာင့္ မမွားသင့္ပဲ မွားမိသြားတဲ့အခါမ်ိဳးက်ေတာ့ ဘယ္လိုမွ ခြင့္လႊတ္နိုင္စရာ အေၾကာင္းမရွိပါဘူး ဆိုတာ သိေစခ်င္လို့ ဒီအေၾကာင္းအရာေလးကိုေရးလိုက္ပါတယ္။
ေခတ္မွီတိုးတက္ေနပါတယ္ လို့ ဆိုတဲ့ နိုင္ငံတနိုင္ငံမွာေတာင္ ခုလိုအမွားမ်ိဳးျပဳမိတဲ့ အျဖစ္တခု ၊ ကမာၻေပၚမွာ ပထမ ဦးဆံုးျဖစ္ခဲ့တဲ့ မမွားသင့္တဲ့ အမွားတခု၊ မၾကာခင္ရက္ အနည္းငယ္က ဒီနုိင္ငံရဲ့ ေဆးပညာေလာကမွာ ျဖစ္သြားခဲ့ပါတယ္ ။ဇာတ္လမ္း အက်ဥ္းခ်ဳပ္က ဒီလိုပါ ။
၂၀၁၁၊ၾသဂုတ္လ ၂၄ ရက္ေန ့က ထိုင္ဝမ္ နိုင္ငံ ရွင္းက်ဳ 新竹 ျမိဳ့ ေန 邱 မ်ိဳးရိုးအမည္၊ အသက္ ၃၈ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ိဳးသားတေယာက္ တိုက္ေပၚမွ ခုန္ခ် ေသေၾကာင္းၾကံခဲ့ရာမွာ ဦးေႏွာက္ေသဆံုးျခင္း ( Coma ) လို ့ အတည္ျပဳျပီးတဲ့ေနာက္ က်န္ရစ္သူမိသားစုမွ သူ ့ရဲ့ ေကာင္းမြန္ေနေသးတဲ့ ကိုယ္ခႏၶာ မွ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္း တို့အား လိုအပ္သလို အသံုးျပဳ နိုင္ဖို ့ လွဴဒါန္းခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ထိုင္ဝမ္နိုင္ငံရဲ့ အၾကီးဆံုး ေဆးဘက္ဆိုင္ရာတကၠသိုလ္ေဆးရံုၾကီး National Taiwan University Hospital (台大醫院) ရဲ့ ကိုယ္အဂၤါအစိတ္အပိုင္း အစားထိုး ခြဲစိတ္ကုသေရးအဖြဲ့ သို ့ အျမန္ဆံုး အေၾကာင္းၾကားခဲ့ပါတယ္ ၊ ထို အဖြဲ့ မွ လွဴဒါန္းသူ( Donar) နဲ့ လက္ခံသူ (Recipient) အံဝင္ဂြင္က် ရွိ မရွိ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ စစ္ေဆးမွဳမ်ား ( ေသြးအမ်ိဳးအစား၊ ကူးစက္ေရာဂါ ရွိမရွိ ၊ ဘီပိုး စီပိုး HIV အစရွိတဲ့ ေသြးစစ္ျခင္း အပါအဝင္ အေသးစိတ္ စစ္ေဆး ခဲ့ပါတယ္ ၊ ) ။ ေသြးစစ္ေဆးေရး ဓါတ္ခြဲခန္းမွ HIV ပိုးရွိသည္ (HIV Reactive) ဆုိတဲ့ အေျဖကို အစားထိုးခြဲစိတ္အဖြဲ ့သို ့ ဖံုးျဖင့္ အေၾကာင္းၾကားရာမွာ ၊ လက္ခံ နားေထာင္သူမွ ေပါ့ဆစြာ ျဖင့္ HIV ပိုးမရွိပါ ( HIV-Non Reactive) လို့ ေရးမွတ္လိုက္ပါတယ္ ။
ၾသဂုတ္လ ၂၅ ရက္ေန ့မွာ - အဆိုပါ အေကာင္းပကတိက်န္ေနေသးတဲ့ အဆုပ္၊ ေက်ာက္ကပ္တစ္စံု ႏွင့္ အသည္း တို ့ကို ၊ NTUH မွ လူနာ ၄ ဦး ထံ သို့၄င္း၊ ႏွလံုးအား ခ်န္သေဆးရံု(成大醫院) မွ လူနာတဦး သို ့၄င္း အစားထိုး ခြဲစိတ္ ကုသေပးလိုက္ပါတယ္။
ၾသဂုတ္လ ၂၆ ရက္ေန ့မွာ မွ အဆိုပါ လွဴဒါန္းသူမွာ (HIV ပိုးရွိသည္) လို့ သိရျပီး ေနာက္တၾကိမ္ ပိုးထပ္စစ္ပါတယ္။ ေသခ်ာပါတယ္ ။ ဒီလွဴဒါန္းသူမွာ HIV ပိုးရွိေနခဲ့ပါျပီ ။ ဒါေၾကာင့္ ခ်န္သ ေဆးရံုမွ ႏွလံုးအစားထိုးခြဲစိတ္အဖြဲ့ နဲ့ အစားထိုးခံရသူလူနာရွင္ တို ့အား အေၾကာင္းၾကား အသိေပးခဲ့ပါတယ္။
ၾသဂုတ္လ ၂၇ ရက္ေန ့- NTUH ေဆးရံုၾကီးမွ တာဝန္ရွိသူမ်ားက ကူးစက္ေရာဂါထိန္းသိမ္းကြပ္ကဲေရးဌာန (CDC) ၊ အဂၤါအစားထိုးျခင္းဆိုင္ရာမွတ္တမ္းဌာန နဲ့ အစားထိုးကုသခံ လူနာမ်ားရဲ့ မိသားစုမ်ားထံ အေၾကာင္းၾကားျပီး ထို လူနာမ်ားအား HIV ေရာဂါကာကြယ္ေဆးမ်ား သံုးစြဲဖို ့ေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္ ။ ဒါေပမဲ့ အဆိုပါ ခြဲစိတ္မွဳမ်ားကို လုပ္ေဆာင္ေပးခဲ့ၾကတဲ့ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာဝန္ထမ္းမ်ား ( ဆရာဝန္ ၊သူနာျပဳ )အား ကာကြယ္ေဆးသံုးစြဲကုသရန္ မေျပာၾကားခဲ့ပါ။( HIV ကာကြယ္ေဆး ဟာ ေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ဘယ္ေလာက္အတိုင္းအတာထိ ကာကြယ္ေပးနိုင္မွဳ ထိေရာက္မွဳရွိတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်က္ကို ယခုထက္တိုင္ ေသခ်ာစြာ မသိၾကေသးပါ )
ျဖစ္သြားခဲ့တဲ့ အေျခအေနကို ျပန္ျပီး စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့ အခါမွာ အဆိုပါ HIV ပိုးရွိသူလူနာထံမွ အဂၤါအစိတ္ အပိုင္းမ်ားကို ျဖတ္ေတာက္ခြဲစိတ္ေပးတဲ့ အဖြဲ့မွာပါဝင္သူ အနည္းဆံုး ၆ ဦး၊ အသည္း၊ အဆုပ္ ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ တစ္လံုးစီအား အစားထိုးေပးတဲ့အဖြဲ ့မွာပါဝင္သူ ၄ဦးစီ ။ ႏွလံုး အစားထိုးအဖြဲ့မွာ ပါဝင္သူ ၃၁ ဦး ၊ စုစုေပါင္း ေဆးဘက္ဆိုင္ရာဝန္ထမ္းမ်ား အနည္းဆံုး ၅၃ ဦး တို့မွာ HIV ေရာဂါ ကူးစက္ခံရဖို ့ အလားအလာ ေတြ ရွိေနပါတယ္ ။ ဒီထက္ဆိုးတဲ့ အေျခအေနကေတာ့ အစားထိုးကုသမွဳ ခံလိုက္ရတဲ့ လူနာ ၅ ဦး တို့ပါပဲ ။ သူတို့ ဟာ ဒီေရာဂါပိုးအမ်ားအျပား ပါရွိေနတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားကိုရယူထားရတဲ့ အတြက္ HIV ေရာဂါ လကၡဏာေတြကို မလြဲမေသြ အျမန္ဆံုး ကူးစက္ခံစားရေတာ့မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီကိစၥမွာ တာဝန္ရွိတဲ့ ဓါတ္ခြဲခန္း နဲ့ အစားထိုးခြဲစိတ္အဖြဲ ့တို့မွဝန္ထမ္းမ်ားအား ထိုက္သင့္သလို အေရးယူေဆာင္ရြက္ဖို ့ အေျခအတင္ ေဆြးေႏြးေနၾကဆဲပါ ။
လက္ရွိ ဥပေဒ အရ ဆိုရင္ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းမ်ားကို အစားမထိုးမွီ HIV ပိုး ရွိ ၊ မရွိ စစ္ေဆးရပါမယ္ ။ ပိုးရွိ သူရဲ့ အဂၤါကို အစားထိုးကုသမွဳ မေပးရပါ ။ ထို အခ်က္ကို ေဖါက္ဖ်က္ပါက တာဝန္ရွိသူအား ဒါဏ္ေငြ သံုးေသာင္း မွ တစ္သိန္းခြဲ (ထိုင္ဝမ္ ေဒၚလာ ) ခ်မွတ္နိုင္တဲ့ အျပင္ ေထာင္ဒါဏ္ ၃ႏွစ္မွ ၁၀ ႏွစ္ထိ ခ်မွတ္နိုင္ပါတယ္။
အကယ္၍ ခုလို ေပါ့ဆမွဳ အတြက္ လူနာ ေသဆံုးပါက ၊ အဆိုပါေဆးရံုအား ဒါဏ္ေငြ ငါးေသာင္းမွ ငါးသိန္း ထိခ်မွတ္နိူင္ျပီး ေဆးရံုလုပ္ငန္းလိုင္စင္ ပိတ္သိမ္းျခင္း တစ္လမွ တစ္ႏွစ္ထိ ခ်မွတ္နိုင္ပါတယ္။
-----------------------------------------------------------------------------------------
ဒီအျဖစ္ကို ျပန္လည္ သံုးသပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ - ဦးေႏွာက္ ေသဆံုးသူထံမွာ HIV ေရာဂါပိုးရွိေနမွန္း အမွန္တကယ္ မသိရွိခဲ့ပါ၍၊ အေကာင္းအတိုင္းက်န္ရစ္ေနတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို အလဟႆမျဖစ္ေစပဲ အျခားသူေတြ အသက္ ကယ္ေစလိုသျဖင့္ လွဴဒါန္းခဲ့တဲ့ လူနာရွင္ က်န္ရစ္သူ မိသားစုတို့ရဲ့ ေစတနာေကာင္းဟာ ၊ ေပးအပ္ခံရသူလူနာမ်ားနဲ့ မိသားစုမ်ားကို ကနဦး အစမွာ အတိုင္းအဆမရွိ ဝမ္းေျမာက္ေစခဲ့ေပမဲ့၊ တစံုတေယာက္ရဲ့ ေပါ့ဆမွဳေၾကာင့္ သက္ဆိုင္တဲ့ လူေပါင္းမ်ားစြာအတြက္ ေဝဒနာမ်ားစြာကို ျဖစ္ေပၚေစခဲ့ပါတယ္ ။ဘယ္လို ဒါဏ္ေငြ ေထာင္ဒါဏ္မ်ိဳး ခ်မွတ္ေပမဲ့လည္း၊ ဒီ ေရာဂါဆိုးၾကီး ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေပၚေပါက္ ခံစားရလာမလည္း ဆိုတဲ့ ေၾကာင့္က် စိုးရိမ္မွဳ ေဝဒနာ မ်ားကို ေခ်ဖ်က္လို့ ရနိုင္မယ္ မဟုတ္ပါဘူး ။
စကားတခြန္းကို ( ရွိသည္ / မရွိပါ ) ေသခ်ာ နားမေထာင္ပဲ ေပါ့ေပါ့ဆဆျပဳခဲ့သူ၊ တိုးတက္လွပါတယ္ ဆိုတဲ့နိုင္ငံေတြမွာေတာင္( ေသြးအေျဖ မွတ္တမ္းကို အေရးၾကီးလွ်င္ၾကီးသလို Fax ,e mail စသျဖင့္ ေပးပို့နိုင္ပါလွ်က္နဲ့၊ ယခုဆိုလွ်င္ electronic chart system မ်ားနဲ့ အလြယ္တကူ မွတ္တမ္းတင္ ျပီး အေျဖလႊာ ရွာယူေနနိူင္ပါလွ်က္နဲ့ )ဖံုးဆက္ျပီး ေပါ့ေပါ့ဆဆ ေျပာဆိုသူ၊ မွတ္တမ္းတင္သူ၊ ႏွစ္ဦး ႏွစ္ဖက္မွ ႏွစ္ခါျပန္စစ္ေဆးျခင္း Double Check မလုပ္ပဲ ခြဲစိတ္မွဳကို ျပဳလုပ္သူ ၊ အဆိုပါ တာဝန္ရွိသူမ်ား ရဲ့ ေပါ့ဆပံုမ်ားကို ေသခ်ာစစ္ေဆး အေရးယူဖို ့လုပ္ေဆာင္ေနၾကျပီျဖစ္ေပမဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါခံစားလာရမဲ့သူေတြ အတြက္ေတာ့ ေလာေလာဆယ္ေတာ့ ၾကိဳတင္ကာကြယ္ေဆးေသာက္သံုးေစဖို ့ နဲ့ အခ်ိန္မွန္ ေသြးစစ္ ေဆး ေပးမွဳ အတြက္ စီစဥ္ ေဆာင္ရြက္ေပးမွဳမ်ိဳး သာ ရွိေနပါေသးတယ္ ။ပိုျပီးတိက်သက္ေရာက္တဲ့ ဥပေဒ မ်ိဳး ခ်မွတ္ေပးဖို့ လည္းေတာင္းဆိုေနၾကပါတယ္။ ခုလို အမွားတခုေတြ ့ရင္ အမွန္ျဖစ္ေအာင္၊ ေနာက္ထပ္ အလားတူ အမွားမ်ိဳး မျဖစ္ရေလေအာင္ ျပဳျပင္ ထိန္းသိမ္းမွဳေတြ ရွိေနတာကေတာ့ သင့္ေတာ္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ အဆိုးထဲက ရလိုက္တဲ့ သင္ခန္းစာေကာင္းတခု လို ့ပဲ မွတ္ယူရမွာပါ ။
အဆိုပါေဆးရံုမွ တာဝန္ရွိသူမ်ားကလည္း သူတို့ရဲ့ မွားယြင္းေပါ့ဆမွဳေတြကို ဝန္ခံ ေတာင္းပန္ ခဲ့ ျပီး လိုအပ္တဲ့ ေပးဆပ္မွဳမ်ားကို တာဝန္ယူေဆာင္ရြက္ေပးမဲ့ အေၾကာင္း ေျပာခဲ့ပါတယ္ ။ အမွားကို ဝန္ခံတာဝန္ယူတတ္တဲ့ လူ ့အဖြဲ ့အစည္းမ်ိဳး ရွိေနေသးတာေၾကာင့္ ကိုယ့္တုိင္းျပည္ကိုလည္း ခုလို အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ရွိေစခ်င္လွပါတယ္။
ခုလို လူတဦးရဲ့ ေပါ့ဆမွဳ ေၾကာင့္ အမွတ္တမဲ့ မွ ဆိုးဆိုးဝါးဝါး အေျခအေနေတြ ျဖစ္သြားခဲ့ အျဖစ္မ်ိဳးေတြ ဒီကမာၻၾကီးမွာ ရွိေနခဲ့ပါတယ္ ။
ကားေမာင္းသမားတဦး ေပါ့ဆမွဳေၾကာင့္ ခရီးသည္ အသက္ေပါင္းမ်ားစြာဆံုးရွံဳးခဲ့ရတာ ၊ ေလယာဥ္ထိန္းသိမ္းမွဴ အခ်က္ျပမွဳေပါ့ဆလိုက္လို ့ ခရီးသည္ အသက္ေပါင္းမ်ားစြာဆံုးရွံဳးခဲ့ရတာ ။လမ္းတံတား အေဆာက္အဦ အင္ဂ်င္နီယာ၊ ကန္ထရိုက္ တို့ရဲ့ ေပ့ါဆမွဳ မသမာမွဳမ်ားေၾကာင့္ အျပစ္မဲ့ ျပည္သူေတြ အသက္ဆံုးရွံဳးခဲ့ရတာ ၊ အဖြဲ့အစည္းတခု တိုင္းျပည္တခုရဲ့ ဦးေဆာင္သူ တာဝန္ရွိသူေတြရဲ့ ေပါ့ဆမွဳေၾကာင့္ တာဝန္မဲ့မွဳေၾကာင့္ မသမာမွဳမ်ားေၾကာင့္ တိုင္းသူျပည္သားလူအမ်ားတို့ ရဲ့ အသက္ အိုးအိမ္ စည္းစိမ္မ်ား ပ်က္စီး ဆံုးရွံဳးခဲ့ရတာ ေတြဟာ ၾကိဳတင္ ကာကြယ္မွဳ မျပဳနိုင္တဲ့ သဘာဝေဘးအႏၱရာယ္မ်ားေၾကာင့္ ဆံုးရွံဳးရတာေတြ လိုပဲ ရင္နာစရာ ေကာင္းလွပါတယ္။
အကယ္၍သာ လူတိုင္း လူတိုင္း အရာရာကို သတိလက္မလြတ္ လုပ္ကိုင္ ေနထိုင္ နိုင္ၾကမယ္ ဆိုရင္ ၊ကိုယ့္တာဝန္ ကိုယ္သိတဲ့ အသိတရားေလးေရာ၊ အျမဲမျပတ္ထားေနရမဲ့ သတိတရားမ်ားပါ ရွိေနနိုင္မယ္ ဆိုရင္........
ေစတနာအစစ္အမွန္ ရွိပါေသာ္လည္း မသိလို့ ျဖစ္သြားရတဲ့ အမွားမ်ိဳးကို တခ်ိဳ့ကိစၥရပ္ေတြမွာ ခြင့္လႊတ္လို့ရေကာင္းပါရဲ ့ ။ သို့ပါေသာ္လည္း ေစတနာလည္းမပါ ၊ သိလွ်က္နဲ့ တမင္မွားေနၾကတဲ့ သူမ်ားရဲ့ အမွားေတြကိုေတာ့ ခြင့္မလႊတ္ေစခ်င္ပါ ။
ဒီေနရာက နဂိုမူလသတင္း ကို မွီျငမ္းပါတယ္။
တရုပ္လူမ်ိဳးေတြ အေတာ့္ကို ဂြတီးဂြက် နိုူင္လြန္းတယ္။ စကားေျပာတာ၊စာေရးတာ၊ေတြးေခၚတာေတြမွာ သူမ်ားေတြနဲ့မတူ ေျပာင္းတိေျပာင္းျပန္ေတြ ရွိလြန္းတယ္။ အထာ မေပါက္ တဲ့သူေတြ အတြက္ ရယ္ရမလို ငိုရမလို အျဖစ္မ်ိဳးေတြ ကိုယ္ေတြ ့ၾကံဳ ခဲ့ရတာ မို ့ ခုလိုပဲ ေကာက္ခ်က္ခ်လိုက္မိပါတယ္။သူတို ့ တိုင္းျပည္ေန သူတို ့ ဆန္စား သူတို ့ေရေသာက္ျပီး သူတို ့အေၾကာင္း မဟုတ္တရုတ္ ေျပာလိုက္တာ လို့ ယူဆေနသူမ်ား ဒါေလးေတြ ဖတ္ၾကည့္ၾကပါအံုး။
ဦးစြာပထမ စာ အေရးအသားက အစ သူမ်ားနဲ့ မတူ ၊ ေထာ္ေလာ္ကန့္လန့္ ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ကမာၻေျမၾကီးေပၚမွာ မွီတင္းေနထိုင္ၾကေသာ လူမ်ိဳးမ်ားစြာ ဘာသာ မ်ားစြာတို ့ဟာ အကၡရာ စာေပ ေတြကို စာရြက္ေပၚမွာ ေရးၾကတဲ့ အခါ အေပၚဆံုးလိုင္း ၊ ဘယ္မွစျပီး ညာ သို့ အလွ်ားလိုက္ ေရးေလ့ေရးထ ရွိၾကပါတယ္။ သူမ်ားနဲ့ မတူ တရုပ္စာေတြက်ေတာ့ ညာဘက္ အေပၚ ဆံုးေဒါင့္မွ အေပၚေအာက္ ေဒါင္လိုက္ ေရးတာ ရွိသလို ၊ ညာဘက္မွ ဘယ္ဘက္သို့ အလွ်ားလိုက္ ေရးခ်တာေတြလည္း ရွိပါရဲ့။
ဒါေၾကာင့္ စာတေၾကာင္းကို ဘယ္ဘက္မွ စဖတ္ရမလား ၊ ညာ ဘက္က စဖတ္ရ မလား မသိလို့ နားလည္မွဳ လြဲ အထင္လြဲ ခံရတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးရဲ့ေလ။ ျမန္မာစာေပမွာ ကတၱား၊ ကံ ၊ ဝါစက၊ ၾကိယာ ေတြ ကို သဒၵါနည္း နဲ့ အညီေရးရတယ္။ အဂၤလိပ္စာမွာ လည္း Noun,Verb , Subject ,Object ဆို တာ ေတြ နဲ့ အညီ စာတေၾကာင္း ဖြဲ့ရတယ္။ ဒါေပမဲ့ တရုပ္စာမွာ ေတာ့ ဘာသဒၵါ နည္းစနစ္မွ မလိုပါဘူး တဲ့။ ဂြက်ပံုမ်ား ... ဒါဆို ဘယ္စည္းကမ္းေတြ နဲ့ စာ ေရးၾကသလည္း လို ့ ဆိုေတာ့ ဒီလိုပဲ အဆင္ေျပသလို ေရးၾကတာပဲ တဲ့ေလ ။
ကဲ ဥပမာ တခု ေျပာျပပါမယ္။ ေကာင္ေလးတေယာက္က ေကာင္မေလးတေယာက္ကို စာေရးျပီး ဒီလိုေျပာလိုက္တယ္။
ဗမာလိုေရး ေျပာရရင္...“ နင့္ကို ငါ ခ်စ္တယ္ ။ ဒါေပမဲ့ နင္က ငါ့ ကို မုန္း တယ္။”
အဂၤလိပ္ လို ေျပာ ရင္ ..“I love you but you hate me” ေပါ့ ။
တရုပ္လို ဆိုရင္ေတာ့ “我 爱 你 但 你 恨 我”ေပါ့ ။ ဒါက ဘယ္ဘက္ကေန စဖတ္တဲ့ ပံုစံ ကို ေျပာတာ။ ..
ဒါေပမဲ့ ညာဘက္ကေန စဖတ္လိုက္တဲ့ အခါက် ေတာ့ “ 我 恨 你 但 你 爱 我 ”ျဖစ္သြားေရာ ( ငါနင့္ကို မုန္းတယ္ ဒါေပမဲ့ နင္ က ငါ့ကို ခ်စ္တယ္ ( I hate you but you love me )လို့ ျဖစ္မေနေပဘူးလား ေနာ္။ ဒီလိုသာ သြားေျပာမိလို့ ကေတာ့ ဟို မိန္းကေလး က ထျပီး ပါးမခ်လိုက္ရင္ ကံေကာင္း ပဲ။ း))
စာအုပ္၊ သတင္းစာ ။ လွန္ပံု လွန္နည္းကလည္း သူမ်ားနဲ့မတူ။ ဘာသာ လူမ်ိဳး ေပါင္းစံုတို့ဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ စာအုပ္တအုပ္ သတင္းစာတေစာင္ ကို ဖတ္မယ္ စာရြက္ေတြ လွန္မယ္ဆိုရင္လည္း ေရွ ့ဆံုးစာမ်က္ႏွာကို ဘယ္ဘက္သို့ ဆြဲလွန္ျပီး ေနာက္တမ်က္ႏွာဆက္ဖတ္ေပါ့ေနာ္ ။ ဂြတီးဂြက် တရုပ္စာအုပ္ေတြမွာ ေတာ့ ေနာက္ဆံုး စာမ်က္ႏွာ ကို ညာဘက္သို ့ဆြဲလွန္ျပီးေတာ့မွ ေနာက္တမ်က္ႏွာ ဆက္ဖတ္ၾကရတယ္ေလ ။ ဒါကိုမသိေတာ့ အလွန္မတတ္တာေၾကာင့္ လူေရွ ့သူေရွ ့ အရွက္ကြဲခဲ့ရတဲ့ အျဖစ္ေလးကို ျပန္ေတြးမိလို့ ေျပာျပအံုးမယ္ ။
ဒီလူ ့ျပည္ဝျပည္ၾကီး ကို မ်က္စိသူငယ္နဲ့ ေရာက္လာအျပီး မ်ားမၾကာမွီ တေန ့မွာ ေပါ့ ။ စာမတတ္ အကန္းနဲ့တူ ဆိုသလို ျဖစ္ေနမစိုးလို့ ဘူးသီးငေပါင္းေၾကာ္ ပဲပင္ေပါက္ အေညာက္ထြက္ သလို ရွဳပ္ရွက္ခတ္ေနတဲ့ တရုပ္စာကို နဲနဲပါးပါးေတာ့ သင္အံုးမွပဲလို့ အေတြးဝင္လာတယ္။ ဒါနဲ့ တရုပ္စာသင္ဖို့ သင္တန္းတခု သြားတက္တယ္ ။ ပထမ တရက္မွာ တရုပ္ဆရာမက အသံထြက္ ေပါ ေဖါ ေမာ ေဖွာ မွ စျပီး သံျပိဳင္လိုက္ဆို ရတာေပါ့ ။ေနာက္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို ့ စာမ်က္ႏွာ ၁ ကို ဖြင့္ခိုင္းတယ္။ ၁ ကေနစျပီး ရြတ္ၾက ေရးၾက ေပါ့ေလ။ သူမ်ားတေတြ လိုက္ဆို လို ့ ခရီး အေတာ္ေရာက္တဲ့ ထိ ကိုယ့္မွာ စာမ်က္ႏွာ ၁ ရွာ မေတြ ့ေသးဘူး ။ ေဘးကလူကို ၾကည့္လိုက္ ေရွ ့ကလူကို ေခါင္းေစာင္းေမွ်ာ္လိုက္နဲ့ အလုပ္ရွဳပ္ေနတာကို ဆရာမ က ျမင္သြားပါတယ္ ။ ကိုယ့္နာမယ္ ေခၚျပီး စာမ်က္ႏွာ ၁ ဖြင့္ေလ.. တဲ့ ( တကယ္ဆို အဲဒီ အခ်ိန္က သူ့ အမူအရာၾကည့္ျပီး နားလည္လိုက္တာပါ ။ ဘာေတြ ေျပာ ေနလဲဆိုတာေတာ့ အတိအက် မသိဘူးေပါ့)။ ဒါနဲ့ ေခါင္းခါ ျပလိုက္တယ္ ။ ဘယ္လို ျပန္ေမးရ မယ္မွန္းမွ မသိတာ ကိုး ။ ဆရာမ က သူေျပာတာ မလုပ္ဖူးလို့ မ်ား သေဘာေပါက္သြားသလား မသိ ။သူ ့ စာအုပ္ ေထာင္ျပျပီး လွန္ခိုင္းေတာ့တာပဲ ။ ဟယ္ ခက္ျပီ ။စာအုပ္ကို ခါတိုင္းလွန္သလို ေရွ ့ဆံုးက လွန္တာပဲ ။ စာမ်က္ႏွာ ၁ ကို မေတြ ့ပါဘူး ။ အဲဒီေတာ့ မွ ေဘးမွာထိုင္တဲ့ သူ တေယာက္က ကိုယ့္စာအုပ္တအုပ္လံုးကို ဇတ္ကနဲ ေျပာင္းျပန္လွန္ျပီး ဖြင့္ေပးေတာ့ မွ ေတြ ့ပါျပီ ။ ဟိုးေနာက္ဆံုးတရြက္က စာမ်က္ႏွာ ၁ တဲ့ေလ ။ အဲ့လို ဂြက် တာ ပါ ။
ခုဆိုရင္ ကမာၻ ့နိုင္ငံတိုင္းလိုလို စီးပြားေရး ျခြတ္ျခံဳက် ေနၾကတယ္ ။ ဒါေပမဲ့ ဆင္းရဲမြဲေတမွဳ ပေပ်ာက္ေရးဆိုျပီး စာတမ္းဖတ္တာမ်ိဳး လုပ္တယ္လို ့ေတာ့ မၾကားမိပါဘူး ။ စီးပြားေရး ဦးေမာ့ေအာင္လုပ္ၾကတဲ့ နည္းလမ္းေတြ ကိုယ္တိုင္လည္း နားမလည္ ။ ကမာၻ ့ေငြေၾကး စေတာ့ ရွယ္ယာ ကစားျခင္း ကိုလည္း နားမလည္ ။ မစြန့္စားရဲ ။ ဘဏ္ထဲ ရွိတဲ့ ကိုယ့္ လခေလး လိပ္ႏွဳန္းနဲ့ တေျဖးေျဖး တက္လာလိုက္ ၊ သံုးတာမ်ားတဲ့အခ်ိန္ဆို ကြန္နက္ရွင္ က်သလို ဝုန္းကနဲ့ ေလ်ာ့က်သြားလိုက္ နဲ့ ပဲ လခ ထုတ္ရက္ ေမွ်ာ္ေနမိရတဲ့ အခ်ိန္ကာလေတြ ႏွစ္လ တာရွည္ ၾကာခဲ့ေလျပီေပါ့ ။
လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ေတြထဲမွာလည္း စေတာ့ရွယ္ယာ ကစားၾကသူေတြ အမ်ားၾကီးပါပဲ ။ တေန ့ တေန ့ သူတို ့ ၾကည့္ေနလိုက္ၾကတဲ့ ေစ်းကြက္ အတက္အက် တီဗီြ အင္တာနက္ လိုင္းေတြ မွာ ဂရပ္မ်ဥ္း အတက္ အက် ေတြ ၊ အနီေရာင္ အစိမ္းေရာင္ မ်ဥ္း ေျဖာင့္ မ်ဥ္း ေကာက္ေတြ ၾကည့္ရင္း ဘုမသိ ဘမသိ ကိုယ္ လည္း ေရာေယာင္ ေပ်ာ္တတ္လာတယ္ ။ ဘယ္ေစ်း ဘယ္ေလာက္တက္မွန္းမသိေပမဲ့ လုပ္ေဖၚကိုင္ဖက္ေတြ သီခ်င္းတေအးေအး ျမဴးၾကြေနတဲ့ သြက္လက္ေနတဲ့ အခ်ိန္ဆို ခန့္မွန္းတတ္လာတယ္။ ဒီေန ့ အေျခ အေနေကာင္းတယ္ေပါ့ေလ။ အဲ့ဒီေန့ေတြ ေန ့လည္ ေန ့ခင္း ဆို အနည္းဆံုး အေအးေလး တခြက္ ေတာ့ တကာခံသူ ရွိတယ္ေပါ့ေလ။ တခါတေလ ကံေကာင္းတဲ့ ရက္ဆို ပီဇာေလး၊ ၾကက္ေၾကာ္ေလး ၾကိတ္ရေသးေပသကိုး ။အလကားရတာမ်ား စားရတာ သိပ္အရသာရွိတာပါပဲ။
မီးပိြဳင့္ မွာ မီးနီ မီးစိမ္း မီးဝါ ဆိုတာ တကမာၻ လံုး တူတူ ပဲ သတ္မွတ္ထားၾကတာပါ ။မီးနီရင္ ရပ္ ၊ မီးဝါရင္ သတိ ၊ အရွိန္ေလွ်ာ့ ။ မီးစိမ္းရင္ သြား ... ဒီ signal ေတြက သိျပီးသားေတြ ပဲမဟုတ္ပါလား။ မီးဝါလို ့ ပိြဳင့္မွာရွိတဲ့ လူကူး မ်ဥ္းက်ား မေရာက္ခင္ မ်ဥ္းျဖဴကို ေက်ာ္သြားမိရင္ေတာင္ ေနာက္ျပန္ဆုတ္ဖို ့ မနည္းေလ့က်င့္ထားၾကရတဲ့ ကိုယ္တို ့ ေရႊျပည္သားေတြ ကုိ ဒီေနရာမွာ အေတာ္ခ်ီးက်ဳဴးဖို ့ ေကာင္းပါတယ္ ။ ဘာလို ့လည္းဆိုတာ သိၾကမွာပါ ။ မီးပိြဳင့္မွာ ေခ်ာင္းေန ။ အဲေလ.. ေစာင့္ေနၾကတဲ့ ဆရာသမား ပရုပ္လံုးနဲ့ ဘဲဥ မ်ား က ဒါမ်ိဳးမ်ားဆို မ်က္စိလွ်င္မွလွ်င္ ။ ဝီစီသံ တရႊီးရႊီး နဲ့ အလုပ္တာဝန္ကို ေက်ျပြန္ၾကေတာ့တာပဲမို ့ ဆင္ျဖဴေတာ္ ေလးေတြ ေနရင္း ထိုင္ရင္း မထြက္ သြားရေလေအာင္ ယာဥ္စည္းကမ္းကို တကယ့္ကို တိတိက်က် လိုက္နာေလ့ ရွိၾကတယ္။ ( ဟဲဟဲ၊ ဘဲဥ ေတြ မရွိတဲ့ အခ်ိန္ဆိုရင္ေတာ့ တမ်ိဳးေပါ့ေလ၊ ခုေတာ့ ေရႊဘဲဥေတြလည္း ေခတ္နဲ့ တေျပးညီ ေခတ္မွီ တိုးတက္ လာၾကျပီ ၾကားတယ္။ အိုဗာစပိဒ္ တို့ ၊ မီးနီျဖတ္တာတို ့။ မရပ္ရတဲ့ ေနရာ မွာ ရပ္ထားတာ တို ့ဆိုရင္ ဓါတ္ပံုေတြ ရိုက္ျပီး ဒါဏ္တပ္ေနၾကျပီ ၾကားပါတယ္။ ေနပူထဲ ထြက္ျပီး ကားတားစရာမလုိေတာ့ဘူးေပါ့ ။ မ်ားမ်ား မေဆာင္ခ်င္သူေတြ လည္း ၅၁ လမ္းရံုး ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ ထိန္း ရဲ ကြန္ျပဴတာခန္းကို သြားျပီး အေလွ်ာ့ အတင္းလုပ္လို ့ရပါေသးတယ္။ ဒါလိုမွ မဟုတ္ ရင္ လိုင္စင္ဝင္တဲ့ အခါ က်ေတာ့ အခ်ိန္ကုန္ ေငြကုန္ လူပမ္း ဟိုဘက္ ဒီဘက္ ေျပးေပေရာ့ပဲ။ ဤကား... ..လမ္းၾကံဳတံုးေဖါက္သည္ခ် ေသာ ကိုယ္ေတြ ့ ၊ ကိုယ္ေတြ ့.. )။
ဒီတိုင္းျပည္ ဒီတရုပ္ေတြ က်ေတာ့ မီးပိြဳင့္ signal အယူအဆက တမ်ိဳး ။
တေန ့မွာ သူငယ္ခ်င္း တရုပ္မ တေယာက္ ေမာင္းတဲ့ ကားကို ေဘးကထိုင္စီးျပီး စကားတေျပာေျပာ လာလိုက္ၾကတာ.. မီးပိြဳင့္ တခု အေရာက္၊ မီးစိမ္း ကေန မီးဝါ ရုတ္တရက္ ေျပာင္းသြားတယ္ ။ တကယ္ဆိုရင္ မိနစ္ အခ်ိန္ျပတဲ့ countdown timer ေတြ ရွိေနတာ ကုိ သတိမထား မိလို ့ပါ ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ မီးဝါကို ရုတ္တရက္ေတြ ့လိုက္ရတဲ့ တရုပ္မက ဘာလုပ္တယ္ ထင္သလည္း ။ လီဗာကို အသကုန္ နင္းေတာ့တာပါပဲ ။ အမေလး ဘုရား ဘုရား ေမာ္ေတာ္ပီကယ္ ေတာ့ မရွိ ။ ဒါေပမဲ့ ပိြဳင့္တိုင္းလိုလိုမွာ စီစီတီဗီ ကင္မရာေတြ တပ္ထားတာ ။ ဒုကၡပါပဲ ဒါဏ္ေငြ ရိုက္ခံ ထိေတာ့ မယ္ လို ့ စိုးရိမ္ မိတဲ့ အျပင္ ၊ ဘယ္ကားနဲ့မ်ား ဝင္ၾကံဳး မလည္း ေတြးမိလို ့ မ်က္စိမွိတ္ျပီး ေအာ္ လိုက္ မိတယ္။ အဲဒီေတာ့ ကားေမာင္းေနတဲ့ တရုပ္မက “နင္ဘာျဖစ္တာလည္း ။ မီးဝါျပေနတာက ျမန္ျမန္ေမာင္းလို ့ ေျပာတာ ေလ”.. တဲ့ ။ ဪ .. သူတို ့ အယူအဆ နဲ့ သူတို ့ က်ေတာ့ လည္း ဟန္ကိုက်လို ့။ မေရွာင္ရင္လြတ္တယ္ ဆိုသလို အဲ့လို ျမန္ျမန္ ေမာင္းလိုက္ေတာ့လည္း မီးနီမမိ လြတ္သြားတာ တကယ္ပါပဲ ။ ( ကံၾကီးေပလို ့ ယာဥ္တိုက္မွဳမျဖစ္ပဲ လြတ္သြားတာ မို ့ ေနာင္ မွာ အဲဒီ ဂြတီးဂြက် တရုပ္မ ေမာင္းတဲ့ကားဆို ဘယ္ေတာ့ မွ လိုက္မစီး ျဖစ္ေတာ့ပါ ဘူး ။ အသက္ကို ဥာဏ္ေစာင့္တယ္ မဟုတ္ပါလား)..
အေရာင္ နဲ့ ပတ္သက္ျပီး ေနာက္တခု ဂြတီးဂြက် ျဖစ္ရတာ ရွိေသးတယ္ ။ အနီၾကိဳက္တဲ့ တရုပ္ေတြရဲ ့ မဂၤလာ အခမ္းအနားေတြမွာ ရဲရဲေတာက္ေအာင္နီၾကျပန္ေပတယ္ ။ မဂၤလာ လက္ဖြဲ့ေပးတဲ့ စာအိတ္ဆို လည္း အနီမွ ။ ဒါကို နားမလည္တဲ့ အကၽြန္ုပ္ခမ်ာ ၊တေန့မွာ မဂၤလာေဆာင္သြားေရာက္ဖို့ အေၾကာင္းရယ္က ဖန္လာျပန္တယ္။ မလႊဲသာ မေရွာင္သာ မသြားလို ့လည္း မေကာင္းတာမို ့ လြယ္လြယ္ကူကူျဖစ္ေအာင္ လက္ဖြဲ့ ေငြပဲ ထဲ့မယ္ေပါ့ ။ဒီလိုနဲ့ ေရႊျပည္ၾကီးက ထံုးစံအတိုင္း စာအိတ္ျဖဴလွလွေလး ထဲ လက္ဖြဲ ့ေငြကိုထဲ့ျပီးသြားမိပါေလေရာ ။ေတာ္ေသးတယ္ ၊ မဂၤလာ အခမ္းအနား မေရာက္ခင္မွာပဲ သူငယ္ခ်င္းတရုပ္မက နင္ လက္ဖြဲ့ေငြ ဘယ္ေလာက္ထဲ့သလည္း စပ္စုမိေပလို့ ပဲ။ နို ့မို ့ဆို လူၾကားထဲ မ်က္ႏွာပ်က္ရေပအံုးမယ္။ ဪ။ ဒီျပည္ၾကီးမွာ ဒီလူမ်ိဳးေတြက စာအိတ္ျဖဴဆုိတာ အသုဘအကူေငြကို ထဲ့ၾကတာ တဲ့ေလ ။ အဲ့ဒီေနာက္မွာ ေတာ့ စာအိတ္နီ 紅包 , နဲ့ စာအိတ္ျဖဴ 白包 တို့အားခြဲျခား အသံုးခ်ပံုေတြ ကို အရိုးစြဲ တဲ့ထိ မွတ္လို ့သာ ထားလိုက္ရေပေတာ့သဗ်ိဳး ။
ဂြတီးဂြက် နိုင္လွတဲ့ တရုပ္ လူမ်ိဳးေတြရဲ ့ ထံုးစံ ေတြးေခၚပံုမ်ား ေနာင္ အလ်ဥ္းသင့္တာရွိရင္ ဆက္ျပီး ေဖါက္သည္ခ်ပါအံုးမယ္ ။ခုေလာေလာဆယ္မွာေတာ့ တံငါနားနီး တံငါ ဆိုသလို ကိုယ္တိုင္လည္း ဂြက် သူမ်ား နဲ့နီးေတာ့ ဂြက်က်ျဖစ္ေနျပီလား လို ့ လည္း ကိုယ့္ကိုယ္ကို ျပန္လည္ ဆန္းစစ္ေနမိပါတယ္။
မိတ္ေဆြ အေပါင္းတို့ မွာ ေရာ၊ ဂြတီးဂြက် အေတြးေတြ အျမင္ေတြ အျပဳအမူေတြမ်ား ရွိေနျပီလား....
အားလံုး ခ်မ္းေျမ ့ ရႊင္လန္းၾကပါေစ ။
ဒီေန ့တီဗီနဲ့ သတင္းစာ မွာ ေတြ ့လိုက္ရတဲ့ သတင္း ။ သတင္းလို့ ဆိုေတာ့ လုပ္ၾကံ ေရးထားတာလည္း မဟုတ္တန္ရာ ။ မီဒီယာေတြ ဖြတယ္ လို့လည္း ယူဆလို ့မရ ၊ သူတို့ ကိုၾကည့္ျပီး ရင္ေမာမိသလို ၊ ဘယ္အခ်ိန္ခါမွာ ေၾကကြဲဘြယ္ရာ ေနာက္ဆက္တြဲ သတင္းမ်ား ၾကားရပါလိမ့္မလည္း လို့ လည္း စိုးရိမ္စိတ္ ဝင္လာမိတယ္။
အသိဥာဏ္ပညာ ရွိမွဳ မရွိမွဳ နဲ့ သက္ဆိုင္သလား ၊ သူမ်ားေျပာစကား လြယ္လြယ္ ယံုတတ္သူမ်ား လို ့ယူ ဆလို ့ရမလား၊ တကယ့္ကို ေရာဂါ ၾကီးမားျပီး လူ့ ေလာကၾကီးထဲ မေနခ်င္ေလာက္ေအာင္ကို စိတ္ညစ္ေနၾကသူေတြလား ။ သိပၸံပညာ ေတြ အံ့မခန္းထြန္းကားေနျပီျဖစ္တဲ့ ယေန့ေခတ္ၾကီး ထဲမွာ ၊ ေခတ္ေနာက္ျပန္ဆြဲ အယူလြဲေနၾကသူေတြ ပဲလား ၊ တခုခုေတာ့ မွားေနၾကျပီ လို ့ ယူဆလို ့ ရတဲ့ အေၾကာင္းအရာ နဲ့ ဆက္စပ္လို့ ရတဲ့ အျဖစ္ တခု၊ သတင္းတခု ဖတ္လိုက္ရ ျမင္လိုက္ရ လို ့ စိတ္ထဲမွာ အံ့ၾသျခင္းၾကီးစြာ ျဖစ္သြားမိတယ္။ အေၾကာင္းစံုလင္ သိခ်င္ရင္ ျဖင့္ေတာ့ ေရွ ့ ဆက္ ကလစ္ျပီး ၾကည့္ၾကပါကုန္...
အင္ဒိုနီးရွားနိုင္ငံမွ ေပၚထြက္လာတဲ့ သတင္းတခုပါ။
အတိုခ်ဳပ္ေျပာရရင္ ေတာ့ အဆိုပါနိုင္ငံမွ လူတခ်ိဳ ့ဟာ မီးရထားသံလမ္းေတြေပၚမွာ ပံု ျပ ပါအတိုင္း ကန့္လန့္ျဖတ္ လွဲေလွ်ာင္း ျပီး လွ်ပ္စစ္ဓါတ္ကုထံုး လို ့ ေခၚတဲ့ ကုသနည္း တမ်ိဳး ကို ျပဳလုပ္ေနၾက ပါတယ္။ဒီပံုကေတာ့ အင္ဒိုနီးရွားနိုင္ငံ Rawa Buaya,ျမိဳ့ အနီးရွိ ရထားသံလမ္းေပၚမွာ လွဲေလွ်ာင္းေနၾကသူမ်ားပါ။
ျဖစ္ပံုက ဒီလိုပါ။ လြန္ခဲ့တဲ့ တႏွစ္ေက်ာ္ေလာက္မွာ တရုပ္လူမ်ိဳး လူတေယာက္ ေလသင္တုန္းျဖတ္ ေရာဂါ ျဖစ္ေနျပီး ကုသလို ့ မေပ်ာက္ပဲစိတ္ အညစ္ၾကီး ညစ္ေနရာက သူ ့ကိုယ္သူ အဆံုးစီရင္ ဖို ့ စိတ္ကူး ဝင္လာပါတယ္တဲ့ ၊ ဒါေၾကာင့္ ရထားသံလမ္းေပၚ မွာ လွဲျပီး ရထားၾကိတ္ခံ ဖို ့ ေစာင့္ေနရာမွာ ရထားမၾကိတ္မိပဲ ၊ သူ ့ေရာဂါေပ်ာက္သြားတယ္ ဆိုတဲ့ ေကာလဟာလ သတင္းတခု ထြက္လာခဲ့ပါတယ္။ ဒီလို နဲ့ တဆင့္စကား တဆင့္ပြားရင္း ေရာဂါေပ်ာက္ခ်င္သူေတြ ရထားသံလမ္းေပၚ လာျပီး လွဲေလွ်ာင္းကုသမွဳ ခံယူလာၾက တယ္။ တေန ့ တေန ့ ဒါဇင္မ်ားစြာ ေသာသူေတြ ၊ ေဆးကုသဖို ့ စရိတ္ မတတ္နိူင္သူေတြ ၊ ေရာဂါေပ်ာက္ခ်င္ေဇာနဲ့ အႏၱရာယ္လက္တကမ္းမွာ အသက္ကို ေလာင္းေၾကးထပ္ ျပီး ေရာဂါကုသေနၾကပါတယ္။
သူတို့ လွဲေနၾကတဲ့ မီးရထား သံလမ္း ေနာက္တခုမွာ ရထားၾကီးက အရွိန္နဲ့ ျဖတ္သြားတာကို မေၾကာက္မရြံ ့ပဲ လွဲေလွ်ာင္းေနၾကျခင္းျဖင့္ ရထားသံလမ္းေပၚမွာ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ လွ်ပ္စစ္သံလိုက္စက္ကြင္း electromagnetic fields (EMFs) က၊ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါ အစရွိတာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တယ္ လို ့ အယူလြဲစြာ ထင္ျမင္ေနၾကပါတယ္ ။ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာတာဝန္ရွိသူမ်ားက ဒီအေျခအျမစ္မရွိတဲ့ ကုသနည္း ဟာ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္ပါတယ္ လို့ စမ္းသပ္ေတြ ့ရွိမွဳ မရွိေၾကာင္း ေျပာၾကားထားပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ နဲ့ ပတ္သက္တာေတြကို ပိုျပီး ဆိုးဝါးေစနိုင္တယ္ လို ့ လည္း ဆိုထားပါတယ္။
Electrical fields may actually worsen diabetes
While there is no consensus in the medical community, there are indications that exposure to electromagnetic fields (EMFs) may actually promote diabetes and related illnesses. The Dirty Electricity Blog notes that a patient’s hypoglycemic awareness (feeling that blood sugar is dropping) is dulled by the presence of intense EMFs/dirty electricity.
ဒါေပမဲ့လည္း ဆီးခ်ိဳေရာဂါ ခံစားေနရတာ ၁၃ႏွစ္ ရွိေနျပီျဖစ္တဲ့ အသက္ ၅၀ အရြယ္ အမ်ိဳးသမီး Sri Mulyati ဆိုသူဟာလည္း ဒီလွ်ပ္စစ္သံလိုက္ စီးေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ ဒီ ၆ လ အတြင္း သူေရာဂါ သက္သာလာတယ္လို ့ ယံုၾကည္ေနပါေသးတယ္။
ဒီ ဗီဒီယိုအပိုင္းေလးကို ၾကည့္နိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ သူတို ့ အစိုးရကိုယ္တိုင္က ဒီလို ရထားလမ္းေပၚ ေနသူေတြကို ေထာင္ဒါဏ္ ၃ လ ( သို ့မဟုတ္) အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၁၈၀၀ နဲ့ တူညီတဲ့ ဒါဏ္ေငြ ခ်မွတ္မယ္ လို့ အမိန့္ထုတ္ တားဆီး ထားပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ခုခ်ိန္ထိေတာ့ ဘယ္တဦးတေယာက္ကိုမွ် ေထာင္ဒါဏ္ ေငြဒါဏ္ ခ်မွတ္ခဲ့ျခင္း မရွိေသးသလို ၊ ခုလို ပဲ ဆက္လက္ လွဲေလွ်ာင္းကုသခံေနၾကသူမ်ား ရွိေနဆဲပါပဲ။ ေရာဂါေပ်ာက္လိုသူတခ်ိဳ ့ကလည္း မေပ်ာက္မခ်င္း ဆက္လက္လာေနဦးမယ္ လို ့ ေျပာၾကားပါတယ္ ။ ေရာဂါမေပ်ာက္ပဲ အသက္ေပ်ာက္ရမဲ့ အျဖစ္ကို ၾကိဳတင္ မေတြးၾကတာ သူတို့ စဥ္းစားဥာဏ္ နည္းပါး ေနၾကလို့လား ၊ အယူလြဲေနၾကဆဲလား ေတာ့ မေျပာတတ္ပါ ။
အမိျမန္မာျပည္ၾကီးမွာလည္း အလားတူ အယံုမွားေနၾကသူမ်ား ၊ ေရာဂါေပ်ာက္နိုးနဲ့ ကင္ဆာ အၾကိတ္ အဖုကို မိုးၾကိဳးသြားျဖင့္ ထိပြတ္ကုသသူမ်ား၊ မေကာင္းဆိုးဝါးကပ္ ၊သူတပါး ျပဳစားခံရတယ္ ဆိုျပီး ေဆးၾကိမ္လံုးျဖင့္ရိုက္ႏွက္ကုသသူမ်ား၊ ေဗဒင္ ယၾတာ ေဆး အင္း မန္း ေတြ သံုးျပီး အနာတျခား ေဆးတျခား ေၾကာင့္ မလိုအပ္ပဲ အသက္ဆံုးရွဳံးေနၾကရသူမ်ား ရွိေနပါတယ္ ။ က်န္းမာေရးအသိ ပညာေပးမွဳ ခ်ိဳ့တဲ့မွဳမ်ားေၾကာင့္ ၊ က်န္းမာေရးအသိ နည္းပါးမွဳ မ်ားေၾကာင့္ ၊ ေဆးကုသ စရိတ္ ေငြေၾကးခ်ိဳ့တဲ့မွဳေၾကာင့္ ေဆးရံု ျပခ်င္ေသာ္လည္း မျပနိုင္ မကုနိုင္ ျဖစ္ရျပီး ဗိိိန္းေႏၶာဆရာ လက္ခ်က္နဲ့ အသက္ဆံုးရွဳံးရသူမ်ားလည္း ရွိေနၾကပါတယ္ ။ဒီအျဖစ္ဆိုးေတြကို ပေပ်ာက္ေအာင္ လုပ္သင့္ပါတယ္။
ဒီသတင္းနဲ့ ဆက္စပ္ျပီးေတြးမိတာ တခုရွိပါေသးတယ္။ အေရွ ့ အေနာက္ ေတာင္နဲ့ ေျမာက္ တလံတလ်ား ရွိေနတဲ့ အမိျမန္မာျပည္ၾကီးရဲ့ အဓိက လမ္းပန္းဆက္သြယ္ေရး အျဖစ္ အသံုး ျပဳေနရတဲ့ ရထား သံလမ္း ေတြေပၚမွာလည္း ႏြားေက်ာင္းသား ကၽြဲေက်ာင္းသား နဲ့ လူ တခ်ိဳ့ ရထားသံလမ္းေပၚမွာ ( ကတၱရာ ကားလမ္းမေပၚမွာေရာ) အနားယူရင္း အိပ္ေပ်ာ္သြားလို ့ ရထားၾကိတ္၊ကားၾကိတ္ မိျပီး အသက္ဆံုးရွံဳးရတဲ့ သတင္းေတြ မၾကာခဏ ၾကားခဲ့ဖူးပါတယ္။ ခုလိုမ်ား ေရာဂါေပ်ာက္တယ္ ၊ ဘာညာ ဆိုတဲ့ ေကာလဟာလ သတင္းေတြသာ ျပန္ ့ႏွံ ့သြားခဲ့ရင္ေတာ့ ေရာဂါၾကီးမား ျပီး ၊ ေငြေၾကးခ်ိဳ ့တဲ့၊ အေတြးအေခၚခ်ိဳ ့တဲ့ ၊ အယံုလြယ္သူမ်ား ဟာလည္း ခုလိုပဲ ရထားသံလမ္းေပၚမွ လွ်ပ္စစ္ဓါတ္ျဖင့္ ေရာဂါကုသထံုးကို လိုက္ျပီးလုပ္ေနၾကမလား ...။ ဒါမွ မဟုတ္ ပုဂၢလိကပိုင္ ျပဳလုပ္ျခင္းခံရေတာ့မယ္ လို့ သတင္းထြက္ေနတဲ့ မီးရထား ဆက္သြယ္ေရး ပိုင္ရွင္ၾကီး မွ သံလမ္းလွ်ပ္စစ္ ကုထံုးသစ္ျဖင့္၊ အခေၾကးေငြယူကာ၊ ေရာဂါကု ဖို ့မ်ား စီမံလာေလ မလား.... ။ ျမစ္ၾကီး ဧရာဝတီ အတြက္ စိုးရိမ္ မ်က္ရည္က် ေနၾကရတဲ့ ျပည္သူ မ်ား အျပင္ ၊ ရထားသံလမ္း ေၾကာင့္ မ်က္ရည္က်ရသူမ်ား ပါဝင္လာေလမလား ...။
လြတ္လပ္တယ္ ဆိုျပီး ကားလမ္းမေပၚ ေဆးရိုးတက္လွန္းေနၾကတာ ၊ကားၾကိတ္ခံရလို့ ေဆးရိုးက ဘာမွ မျဖစ္နိူင္ေပမဲ့၊ ခုလို ရထားလမ္းေပၚ မိမိကိုယ္ကို တက္လွန္း ေနၾကရင္ျဖင့္ ကံမေကာင္းတဲ့အခ်ိန္နဲ့တိုက္ဆိုင္တဲ့အခါ ေရာဂါ မေပ်ာက္ ပဲ အသက္ေပ်ာက္ရမွာ ေသခ်ာပါတယ္။
မိမိအသက္ကို ေလာင္းေၾကးထပ္ျပီး အႏၱရာယ္ လက္တကမ္းမွာ ေသမင္းနဲ့ ကစားေနၾကသူ ဒီလူမ်ားကိုၾကည့္ျပီး အတုမယူၾကေစလိုပါ ။ အရာရာကို ကိုယ္ပိုင္ အသိဥာဏ္နဲ့ ယွဥ္ျပီး အေကာင္း အဆိုး၊အေၾကာင္းအက်ိဳး ၊ အမွားအမွန္ကို ခြဲျခား သိျမင္ နိုင္ၾကပါေစ ။
ရည္ညႊန္းခ်က္ ။ ။
http://www.newsytype.com/9657-indonesian-train-track-therapy/
http://www.cbc.ca/news/health/story/2011/08/02/train-track-therapy-indonesia.html
ခႏၶာကိုယ္တခုမွာ ဘယ္အဂၤါ က အေရးအၾကီးဆံုးလည္း ။ ရွိရွိ သမွ် အဂၤါေတြအားလံုး သူ ့ေနရာနဲ့သူ အေရးၾကီးၾကတာခ်ည္းပါပဲ ။ ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာေတြ၊ ေသြးလွည့္ပါတ္တဲ့စနစ္ မွ ႏွလံုးနဲ့ ေသြးေၾကာေတြ၊ အသက္ရွဳလမ္းေၾကာင္း အတြက္ အဆုပ္နဲ့ေလျပြန္ေတြ ။ အစာေျခလမ္းေၾကာင္းအတြက္ ပါးစပ္မွ စျပီး စအိုဝ အထိအစာအိမ္ အူ၊အသည္း၊ သည္းေျခ ၊ အညစ္အေၾကး အဆိပ္အေတာက္ေတြ စြန့္ပစ္ဖို့ ေက်ာက္ကပ္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း၊ အားလံုး အေရးၾကီးၾကပါတယ္။ ေရာဂါတခုခု ျဖစ္လာရင္ ဘာေရာဂါ ျဖစ္မွန္းသိရေအာင္ ကိုယ္ခႏၶာမွ ပံုသ႑န္ အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ ့ ကၽြန္ုပ္တို ့ကို အေၾကာင္းၾကားပါတယ္ ။ အဲ့ဒါေတြကို ေရာဂါ လကၡဏာ လို ့(Sign & Symptom) ေခၚပါတယ္။ ဥပမာ ဗိုက္ေအာင့္တယ္၊ ေခါင္းကိုက္တယ္ ၊ ေခါင္းမူးတယ္၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္တယ္၊ရင္တုန္တယ္၊ အန္တယ္။ ဝမ္းေလွ်ာတယ္။ ဆီးက်င္တယ္ စသျဖင့္ေပါ့ ။အဲ့ဒီအခါက် ေခါင္းမူးရင္ ဘယ္လိုပံုနဲ့ မူးရင္ ဘာေရာဂါေၾကာင့့္ျဖစ္နိူင္တယ္၊ရင္ဘတ္ ဘယ္ေနရာမွာေအာင့္ရင္ဘယ္လိုေအာင့္ရင္ဘာေရာဂါျဖစ္နိုင္တယ္ ဆိုတာ အၾကမ္းဖ်င္း သိနိုင္ပါတယ္။ အတိအက် သိဖို့ရာကေတာ့ ကၽြမ္းက်င္သူပညာရွင္မ်ားမွ ဆက္ျပီးေရာဂါ ရွာေဖြစစ္ေဆး ေပးလို ့ရပါတယ္ ။ခု ေျပာျပခ်င္တာကေတာ့ ဗိုက္ ျပသနာ မ်ား ပါပဲ ။
ဝမ္းတစ္လံုးေကာင္း ေခါင္းမခဲ ဆိုတဲ့ စကားအတိုင္း ဝမ္းဗိုက္ျပသနာ ရွိေနခဲ့ရင္ ေခါင္း အထိေအာင္ ျပသနာ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္ ။ ေခါင္းကိုက္ ေခါင္းခဲ ေခါင္းမၾကည္မလင္နဲ ့ေနရထိုင္ရတာ မသက္သာလွပါဘူး။
လူတိုင္း ဗိုက္ေအာင့္ ဗိုက္နာဖူးၾကမွာပါ ။ အနည္းဆံုး ကေတာ့ ဝမ္းသြားခ်င္တဲ့ အခါမ်ိဳးမွာ ဗိုက္ နဲနဲ ရစ္ တာမ်ိဳးေလာက္ေတာ့ ခံစားဖူးၾကမွာပါ ။ဗိုက္နာတဲ့ အတိုင္းအဆ ျပင္းထန္မွဳ၊ နာက်င္ပံု နာက်င္နည္း၊ နာတဲ့ေနရာ ။သူနဲ့တြဲဖက္ျပီး ျပတတ္တဲ့ တျခား လကၡဏာမ်ားကိုၾကည့္ျပီး သူ ့မွာ ဘာေရာဂါ ျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိသလည္း ဆို တာကို မွန္းဆလို ့ရပါတယ္ ။
ခု ဒီအေၾကာင္းေျပာျပခ်င္တာကေတာ့ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ေရာဂါရွာျပီး ကိုယ့္ဟာကိုယ္ ကုသဖို ့ရည္ရြယ္တာ မဟုတ္ပါဘူး ။ သာမာန္ဗဟုသုတမ်ိဳး အေနနဲ့ ကိုယ့္ခႏၶာကိုယ္ ရဲ ့ ဘယ္ေနရာမွာ ဘာအဂၤါ အစိတ္အပိုင္းေတြ ရွိသလည္း ဆိုတာသိထားရင္ အနည္းဆံုးေတာ့ မိမိမွာ ဘယ္လိုေရာဂါ ျဖစ္နိုင္လိမ့္မလည္းလို့ အခ်ိန္မဆြဲပဲ သိနိုင္ေအာင္ပါ ။
ပိုျပီး တိက် ေအာင္ေဖၚျပလိုရင္ေတာ့ အကြက္ ၉ ကြက္ ေဖၚျပၾကပါတယ္။
ဗိုက္သားျပင္ရဲ့ အတြင္းဖက္ကိုယ္တြင္းေခါင္းမွာ ရွိေနတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းေတြကို အဓိကအားျဖင့္ ဒီလို ခြဲျခားထားပါတယ္။
၁-အစာေျခဖ်က္ျခင္းနဲ့ဆိုင္တဲ့-အစာျမိဳေရျမိဳျပြန္ရဲ ့ ေအာက္ဆံုးအပိုင္း(the end of the esophagus),အစာအိမ္( stomach), အူသိမ္ႏွင့္အူမၾကီး (small and large intestines), အသည္း (liver), သည္းေျခ(gallbladder),မုန့္ခ်ိဴအိတ္ ေခၚ သရက္ရြက္( pancreas)။
၂-ဝမ္းဗိုက္အတြက္ ႏွလံုးေသြးလႊတ္ေၾကာမၾကီးႏွင့္ေသြးေၾကာမ်ား(The abdominal aorta)။
၃-အူအတက္(The appendix)- အူသိမ္အဆံုးပိုင္း ႏွင့္ အူမၾကီးအစပိုင္း ဆက္သြယ္ရာ ေနရာမွာ ရွိျပီး အေရးၾကီး လုပ္ငန္းတာဝန္ မရွိ။
၄-ေက်ာက္ကပ္ ႏွစ္လံုး( The kidneys) ဘယ္ ညာ ႏွစ္ဖက္ ၊ ဝမ္းဗိုက္ရဲ့ ေနာက္ဖက္ အတြင္းပိုင္းတြင္ ပဲေစ့ပံုသ႑န္ရွိျပီး ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္ အညစ္အေၾကးမ်ားကို ဆီးအျဖစ္ စြန့္ထုတ္ နိုင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ေပး ပါတယ္။
၅-ေဘလံုး ( spleen) ဗိုက္ရဲ့ ဘယ္ဖက္ အေပၚအေနာက္ဖက္ေနရာမွာ တည္ရွိျပီး ေရာဂါပိုးတိုက္ဖ်က္ေရး နဲ့ ေသြးလွည့္ပတ္ေရးအတြက္ တာဝန္ရွိပါတယ္။
အဲ့ဒီ အဂၤါ အစိပ္အပိုင္းေတြမွာ ျပသနာ တခုခု ျဖစ္လာရင္ သူနဲ့ ဆိုင္တဲ့ ေနရာမွာ နာတတ္တယ္ ေအာင့္တတ္တယ္ ။ ဗိုက္နာတယ္ ဆိုရင္ နာတဲ့ေနရာ( location of pain) နဲ့ နာပံုနာနည္း (Type of pain) -( ေအာင့္ျပီးနာသလား ၊ တျပင္လံုး နာသလား၊ တေနရာတည္း စူးျပီးနာသလား၊ ရစ္ျပီးနာသလား) ။onset of pain ( ရုတ္တရက္ နာသလား၊ ရက္ရွည္နာေနတာလား Acute or Chronic) စတာ ေတြဟာ ေရာဂါရွာေဖြသတ္မွတ္ေရး( Diagnosis )အတြက္ အေရးၾကီးပါတယ္။
အခု ေျပာခ်င္တာကေတာ့ ရုတ္တရက္ ဗိုက္နာျခင္း (Acute Abdominal Pain) အေၾကာင္းပါ။
တခါတေလလည္း ဝမ္းဗိုက္ၾကီးက မ်က္လွည့္ ျပတတ္ပါေသးတယ္ ။ အခု ဒီေနရာမွာ စ ေအာင့္ ေနေပမဲ့ ခန ၾကာေတာ့ ေနရာေျပာင္းသြားတတ္တာ လည္းရွိပါတယ္ ။ ဥပမာ - အူအတက္ေယာင္လို ့ ဗိုက္နာတယ္ဆိုရင္ သူက RLQ မွာရွိေနေပမဲ့ စစခ်င္းမွာ အစာအိမ္ ေအာင့္သလို မ်ိဳးနဲ့ ခပ္ဆင္ဆင္ နာျပတတ္ပါတယ္ ။ ရင္ညြန္ ့မွ စေအာင့္ျပီး နာရီ အနည္းငယ္အတြင္း ဒါမွမဟုတ္ ရက္ အနည္းငယ္ ၁ ရက္ ၂ ရက္ေလာက္ၾကာမွ သူရွိေနတဲ့ ညာဘက္ ေအာက္ပိုင္း ကို ေရႊ ့ျပီး ေနရာမွန္ မွာ နာလာတတ္ပါတယ္။ အဲလို နာတာ အျပင္ ေအာ့အန္ျခင္း၊ ဝမ္းပ်က္ျခင္း၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္ အနည္းငယ္တက္ျခင္း စတဲ့ လကၡဏာေတြပါ ရွိနိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရုတ္တရက္ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္းမ်ိဳး (Acute Abdomen )ဆိုရင္ အနီးကပ္ ေစာင့္ၾကည့္ျခင္း ( close Observation) က အေရးၾကီးပါတယ္။ အဲ့လို ေစာင့္ၾကည့္ေနစဥ္မွာ လူနာကို ဘာ အစားအစာ၊ ေရ ၊ မွ် မေပးရပါဘူး ။ တကယ္လို ့ အူအတက္ေယာင္တာေၾကာင့္ နာတာဆိုရင္ အခ်ိန္မေရြး ခြဲစိပ္ကုသဖို့ လိုအပ္တာမို ့၊ အႏၱရာယ္ ကင္းစြာ ေမ့ေဆးေပးလို ့ ရေအာင္ ပါ။
အလားတူစြာ Refer Pain မ်ားရွိတတ္တဲ့ ေရာဂါမ်ားလည္း ရွိပါေသးတယ္ ။ ဥပမာ ႏွလံုးၾကြက္သားေသြးမလံုေလာက္လို ့ရင္ဘတ္ ေအာင့္တဲ့ အခါ ၊တခါတေလက်ရင္ ဘယ္ဘက္ ပုခံုး နဲ့ ေမးရိုး လည္ပင္း ေနရာမ်ားမွာလည္း ေအာင့္ေနတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒါေတြက ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ရသလည္း ဆိုေတာ့ ဒီ အဂၤါအစိတ္အပိုင္း ႏွစ္ခုစလံုးအတြက္ ေထာက္ပံ့ထားတဲ့ အာရုံေၾကာက တခုထဲ ျဖစ္ေနတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ပါ။
အဲဒီ အထဲမွာ အမ်ားဆံုး နာတတ္ ေအာင့္တတ္ၾကတာ ေတြကေတာ့
-Epigastric ရင္ေခါင္းရင္ညြန္ ့ေနရာမွာဆိုရင္ အမ်ားအားျဖင့္ - အစာအိမ္(Gastritis) ၊ အူသိမ္ဦးပိုင္းေယာင္ယမ္းျခင္း(Duodenitis)၊ အနာေပါက္ျခင္း(ulcer) သည္းေျချပြန္ေယာင္ယမ္းျခင္း (Cholecystitis Cholangitis) ၊ အသည္းေယာင္ျခင္း(Hepatitis)၊ သရက္ရြက္ ေယာင္ျခင္း (Pancreatitis) ၊ ေသြးယိုျခင္း စသျဖင့္။
တခ်ိဳ ့ျဖစ္နိုင္ေျခရွိတာေတြကေတာ့ -ႏွလံုးၾကြက္သား အေျမွးပါးေယာင္ျခင္း(Pericarditis Myocardial Infarct)၊ အဆုပ္ ၊ အေျမွးပါးေယာင္ျခင္း (Pneumonia, Pleurisy ,Pneomothorax)၊ရင္အုပ္နဲ့ ဝမ္းတြင္းေခါင္းျခားထားတ့ဲအရြတ္ျပားေအာက္တြင္ျပည္တည္ျခင္း (Subphrenic abscess)၊ ရင္ေခါင္းႏွင့္ ဝမ္းဗိုက္ေသြးလႊတ္ေၾကာမၾကီး အလႊာကြာျပီး ေဖါင္းထြက္လာျခင္း( Dissecting aneurysm) စသျဖင့္ ..
- RUQ ညာဘက္ အေပၚမွာေအာင့္ရင္ ျဖစ္တတ္တာေတြက- အသည္း ေယာင္ျခင္း သည္းေျခအိတ္ ေက်ာက္တည္ျခင္း ေယာင္ျခင္း စသျဖင့္။
တခ်ိဳ ့အနည္းအက်ဥ္းျဖစ္တတ္တာေတြကေတာ့ - ေက်ာက္ကပ္ေယာင္ျခင္း ၊ ညာဖက္ ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေက်ာက္တည္ျခင္း။ညာဖက္ အဆုပ္ နဲ့ အေျမွးပါး ေယာင္ျခင္း ။ ႏွလံုးေၾကာင့္ ေအာင့္ျခင္း တို ့လည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
- LUQ ဘယ္ဘက္ အေပၚမွာ ေအာင့္ခဲ့ရင္ ။ Stomach -အစာအိမ္ေယာင္ျခင္း အနာျဖစ္ျခင္း ေၾကာင့္ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ ၊Pancreas မုန့္ခ်ိဳအိတ္( သရက္ရြက္ ) ေယာင္ျခင္း ေက်ာက္တည္ျခင္းေသြးယိုျခင္း၊ Spleen ေဘလံုးၾကီးျခင္း၊ေပါက္ျခင္း၊ ပုတ္ျခင္း၊ Left Kidney ဘယ္ဖက္ ေက်ာက္ကပ္ေယာင္ျခင္း၊ ေက်ာက္တည္ျခင္း၊ Lt Pleurisy , Pneumonia ဘယ္ဖက္ အဆုပ္နဲ့ အေျမွးပါးေယာင္ျခင္း စတာေတြ ေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္ပါတယ္ ။ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္နိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္တတ္သူမ်ား အတြက္ စဥ္းစားစရာကေတာ့ အူမၾကီး အတြင္း စျမင္းတံုးမ်ားတစ္ဆို ့ျခင္း မ်ားလာရင္ ဘယ္ဖက္ ဝမ္းပိုက္ အေပၚနဲ့ေအာက္ပိုင္းတို့ မွာလည္း ေအာင့္တတ္ပါတယ္။
- RLQ ညာဘက္ေအာက္ မွာ ျဖစ္တတ္တာေတြက - အူအတက္ေယာင္ျခင္း၊ ေပါက္ျခင္း ။
တခ်ိဳ ့အနည္းအက်ဥ္းျဖစ္တတ္တာေတြကေတာ့ -ဆီးလမ္းေၾကာင္း ေက်ာက္တည္ျခင္း -(ခါးေနာက္ဖက္ပိုင္းမွ ေရွ့ ေအာက္ဖက္သို့ ထိုးဆင္းျပီး ေအာင့္တတ္တယ္ )။ အူက်ျခင္း Hernia စသျဖင့္။
- ဆီးစပ္အထက္ Suprapubic ေနရာမွာ ေအာင့္နိုင္တာေတြက အူမၾကီး ေနာက္ဆံုးအပိုင္း ပိတ္ဆို့ ျခင္း ေယာင္ျခင္း၊ အူအတက္ ေယာင္ျခင္း ၊ ဆီးအိမ္ ေယာင္ျခင္း၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ မ်ိဳးဥအိမ္၊ ဥျပြန္၊သားအိမ္ ေယာင္ျခင္း ၊ ေပါက္ျခင္း၊ေနရာမွားျပီး သေႏၶတည္ျခင္း ၊ ရာသီလာ၍ ေအာင့္ျခင္း။
- Periumbilicus ခ်က္ပတ္လည္ေနရာ မွာ ေအာင့္ေစတာေတြက အူသိမ္ ပိတ္ဆို ့ ေယာင္ယမ္း ပုတ္ျခင္း၊ မုန့္ခ်ိဳအိတ္ေယာင္ျခင္း၊ အူရွိေသြးေၾကာမ်ား ပိတ္ဆို့ျခင္း mesenteric thrombosis , dissecting aortic aneyrysm ၊ တို့ေၾကာင့္ ျဖစ္ တတ္ျပီး ၊ အူ အတက္ ေယာင္ျခင္းရဲ့ ဦးစြာ အခ်ိန္မွာ လည္း ဒီေနရာမွာေအာင့္တတ္ပါတယ္။
- LLQ ဘယ္ဘက္ ေအာက္မွာ ေအာင့္ရင္- စဥ္းစားရမွာေတြကေတာ့ အူေယာင္ျခင္း၊ အူ ပိတ္ဆို ့ျခင္း ဥပမာ စျမင္းတံုး၊ အလံုးအၾကိတ္ ၊ အနာေပါက္ျခင္း၊ အူက်ျခင္း၊ ဘယ္ဘက္ ေက်ာက္ကပ္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းမွာ ေက်ာက္တည္ျခင္း၊
အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ကေတာ့ ဘယ္ဖက္ သို့မဟုတ္ညာဖက္ ေအာက္ပိုင္းမွာနာရင္- မ်ိဳးဥအိမ္ ovary နဲ့ ဥျပြန္ Fallopian tube မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ ေယာင္ျခင္း၊အရည္အိတ္တည္ျခင္း ။ ေပါက္ထြက္ျခင္း ၊ ဥျပြန္မွာ သေႏၶတည္ျခင္း ( Ectopic/Tubal pregnancy) ၊သားအိမ္ေယာင္ျခင္း တို့လည္းျဖစ္နိုင္ေျခ ရွိေၾကာင္း ကို မေမ့သင့္ပါဘူး ။
တခါက ၾကံဳခဲ့ဖူးပါတယ္ ။ အမ်ိဳး သမီး တေယာက္ ဗိုက္ေအာင့္တယ္၊ ေအာင့္တဲ့ေနရာက ဝမ္းဗိုက္ ေအာက္ဖက္ပိုင္းမွာ ၊ သူက ဝမ္းတြင္း ကလီစာေတြ ဘယ္ေနရာမွာ ဘာရွိမွန္းမသိ ေတာ့ အစာအိမ္ေအာင့္တယ္ လို့ ယူဆျပီး သူ ့ဟာသူ ပဲ အစာအိမ္ ေလထိုးေလနာေပ်ာက္ေဆးေတြ ေသာက္ပါတယ္။ ၃ ရက္ ၾကာသြားတယ္ ။မသက္သာဘူးေပါ့။ ဒီလို နဲ့ပဲ ဗိုက္ၾကီးတျပင္လံုး မာေတာင့္ေတာင့္ နဲ့ မခံမရပ္နိုင္ေအာင္ ျဖစ္ျပီး shock ရလာေတာ့ မွ ေဆးရံု ေရာက္လာတယ္ ။ ၾကည့္လိုက္ေတာ့ ဝမ္းဗိုက္ေခါင္းထဲမွာ ေသြးထြက္ေနတဲ့ လကၡဏာေတြျပလာလို ့ အေရးေပၚ ခြဲစိတ္လိုက္ရတယ္ ။ျဖစ္ရပံုကေတာ့ မ်ိဳးဥျပြန္ဝ မွာ သေႏၶတည္ျခင္းျဖစ္ ျပီး ေပါက္သြားလို ့ ေသြးထြက္တာ ျဖစ္ေနတယ္။ သူသာတကယ္လို ့ common sense ရွိရင္ သူ ့ဟာသူ ဘာျဖစ္နိုင္သလည္း ဆိုတာ တြက္ဆလို ့ရပါတယ္။ဒါဆိုရင္ လိုအပ္မွန္ကန္တဲ့ ကုသမွဳမ်ား ေစာေစာစီးစီးရယူနိုင္ပါတယ္။
ဒီလိုမ်ိဳး ဗိုက္ေအာင့္တာဟာ ဝမ္းေခါင္းအတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ကလီစာ အမ်ားၾကီးထဲမွာ ဘယ္ေနရာ ကစျပီး ျပသနာျဖစ္တာလည္း ဆိုတာကို တခါတရံေတာ့လည္း ေသခ်ာအတိအက် အေျဖ မရွာနိုင္တာမ်ိဳးလည္း ရွိတတ္ပါေသးတယ္။ ဝမ္းတြင္းေခါင္း အေျမွးပါးေယာင္ယမ္းျပီး Peritonitis ဗိုက္တျပင္လံုးဂ်ပ္ခဲၾကီးျဖစ္ေနတတ္တာမ်ိဳး ၊ ဘာေၾကာင့္မွန္းေသခ်ာ မသိပဲ ေသြးဆိပ္တက္ တဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးဆိုရင္ Laparotomy & proceed ဆိုျပီး ဗိုက္ကို အရင္ခြဲျပီးမွ ေရာဂါရွာကုသ ရတာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါေသးတယ္။
ေနာက္ဆံုးေျပာျပလိုတာကေတာ့ ဗိုက္နာတာ ကို ေပါ့ေပါ့ေနျပီး ေဆးျမီးတိုနဲ့ အခ်ိန္ဆြဲကုသမေနသင့္ပါဘူး။ နာေနတဲ့ ဗိုက္ကို နင္းႏွိပ္ျခင္းမျပဳသင့္ပါဘူး။ အစာအိမ္ေယာင္ျခင္းေၾကာင့္ေအာင့္ ေနတာကို အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား မစားသံုးသင့္ပါဘူး ။ ပိုျပီး ဆိုးဝါးေစနိူင္ပါတယ္။တတ္ကၽြမ္းတဲ့ ေဆးဘက္ဆိုင္ရာ ပညာရွင္မ်ားဆီ အခ်ိန္မွီျပသျပီး ေအာင့္ရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းကို ေစာေစာစီးစီးရွာေဖြကုသသင့္ပါတယ္ ။
ပံုမ်ားကို ဒီေနရာ မ်ားမွ ယူပါတယ္။
က်န္းမာ ရႊင္လန္းၾကပါေစ။
နာလို့ က်င္လို့ပဲ မျပီးနိုင္ ေသးဘူးလား လို့ ထင္ခ်င္သူမ်ားလည္း ထင္နိုင္ၾကပါတယ္ ။ နာေနတဲ့သူေတြ အတြက္ ရည္ရြယ္ပါတယ္ ။ သက္ရွိသတၱဝါ ရယ္လို့ျဖစ္လာၾကရင္ အို နာ ေသ ျခင္း ဒုကၡေဘးေတြမွ လြတ္ကင္းလို့မွ မရတာမို ့ ခု မနာေသးသူမ်ားလည္း ေနာင္တေန ့ နာလာ က်င္လာတဲ့ အခါက် အသံုးဝင္မွာပါ။
လည္ပင္းဇက္ေက်ာ အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
လုပ္ငန္းခြင္မွာ ကြန္ျပဴတာ ၾကာရွည္စြာ အသံုးျပဳေနရသူမ်ား၊ရံုးစားပြဲမွာ ၾကာရွည္ထိုင္ျပီး( ဂိမ္းမ်ားေဆာ့ရင္း) ဇက္ေၾကာတင္းေနၾကသူမ်ား၊ အတြက္အထူးသျဖင့္ ရည္ရြယ္ပါတယ္။ နာရီဝက္လွ်င္ တၾကိမ္မွ် လုပ္ေပးပါ ။
(၁)Neck And Glide Extension-
ပံုမွာ ျပထားသလို ၁။ကိုယ္ခႏၶာနဲ့ လည္ပင္းကို တည့္မတ္စြာ ထားပါ။၂။ ေမးေစ့ကို ေရွ ့သို့တြန္းထုတ္ေပးပါ။ ေမးထိုး ေမးေငါ့တတ္သူမ်ား အတြက္ အထူးေလ့က်င့္ရန္မလို။ လြယ္ကူပါတယ္။ ၅စကၠန့္မွ် ျငိမ္ေနပါ။ နဂို ေနရာျပန္ေရႊ ့ပါ။ ၃။ ေနာက္ဖက္ ေမာ့ပါ ။၅စကၠန့္မွ် ျငိမ္ေနပါ။
ေနာက္ေစ့ေအာက္ ဦးေရ အစပ္ ရွိ အခ်ိဳင့္ေနရာ မွာ ပံု ပါအတိုင္း လက္ေခ်ာင္မ်ားျဖင့္ ဖိႏွိပ္ေပးပါ ။ စကၠန္ ့အနည္းငယ္ၾကာမွ် ဖိထားေပးနိုင္ပါတယ္။ ၾကာရွည္ အေညာင္းမိျပီး လည္ပင္းနာေနသူမ်ားအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္ ။
ေရွ့ တည့္တည့္ အေနအထားမွ ဦးေခါင္းကို ဘယ္ဘက္ နဲ့ ညာဘက္ တလွည့္စီ လွည့္ေပးပါ။
၁၀ စကၠန့္မွ် ျငိမ္ေပးပါ။
ေရွ ့တည့္တည့္ အေနအထားမွ ဦးေခါင္းကို ဘယ္ ညာ တေစာင္း တလွည့္စီ လွည့္ေပးပါ။
၅ စကၠန့္မွ် ျငိမ္ေပးပါ။ ၁၀ ၾကိမ္မွ် လုပ္ပါ။
ပံုပါအတိုင္း ပုခံုး ႏွစ္ဖက္ကို အထက္သို့ ျမွင့္တင္းေပးပါ။ ( ဇက္ကိုပုထားသလို အေနအထားျဖင့္) ၅စကၠန့္မွ် ျငိမ္ေနပါ။
လည္ပင္းကိုမတ္မတ္ထားရာမွ ေမးေစ့ႏွင့္ မိမိ၏ ရင္ဘတ္ထိသည္အထိ ငံု ့ၾကည့္ေပးပါ။ ၅ စကၠန့္မွ် ျငိမ္ေပးပါ။ ၁၀ ၾကိမ္မွ် လုပ္ပါ။
ဒီေလ့က်င့္ခန္းမ်ား လုပ္ရာမွာ လည္ပင္းကို အားသိပ္မစိုက္ပဲ ေျဖးညွင္းစြာလွဳပ္ရွားေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
...............................................................................................................
ခါးနာတတ္သူမ်ား အတြက္ ခါးေလ့က်င့္ခန္းမ်ား
ေပးစရာနာမယ္ရွားလို့ ေခြးနဲ့ နွိဳင္းျပီးေပးရတယ္လို့ေတာ့ မထင္ေစခ်င္ပါ။ လူေတြအတြက္ သစၥာရွိေသာမိတ္ေဆြဟု မွတ္ယူပါေလ ။ ေလးဘက္ေထာက္ ၊ ေက်ာကို ျမင့္လာေအာင္ကုန္းေပးျပီး ၃၀ စကၠန္ ့မွ်ုျငိမ္ေနပါ။ အၾကိမ္ ၂၀ မွ် ျပဳလုပ္ပါ။
အထက္ပါေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကို အားလံုးလိုက္မလုပ္နိုင္ပါကလည္း အေရးမၾကီးလွပါ။ ၾကိဳက္ရာ ေရြးျပီး မိမိတတ္နိုင္သေလာက္ အဆင္ေျပစြာ ျပဴလုပ္နိူင္ပါတယ္ ။
ပံုမ်ားကို ဒီေနရာ ၁ ၊ ၂တို့မွ .ရွာေဖြရယူထားပါတယ္။
နာက်င္တာေလးေတြ ဆက္ၾကရေအာင္ ။ရုပ္ နာမ္ ႏွစ္ပါး ေပါင္းစပ္ထားတဲ့ ကၽြန္ုပ္တို ့ရဲ့ ခႏၶာၾကီးဟာ လည္း တရားသေဘာနဲ့ၾကည့္ရင္ ဘာမွ မျမဲပါဘူး ၊ ျဖစ္ပ်က္ အစဥ္အရ ျဖစ္ေပၚ တည္ေဆာက္လာျပီးတဲ့ေနာက္ ေဟာင္းေဆြး အိုမင္း နာက်င္ ပ်က္စီးျခင္းေတြ နဲ့ ေတြ ့ၾကံဳရတာပါပဲ။ ပထဝီ ေတေဇာ အာေပါ ဝါေယာ ဓါတ္ၾကီး ေလးပါး နဲ့တည္ေဆာက္ထားတဲ့ ရုပ္ခႏၶာၾကီးမွာ အသား၊ အေရ၊အေၾကာ ၊ အဆစ္၊အူ၊ ကလီစာ အဂၤါရပ္ေပါင္းမ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ ပံုမွန္လူသားတေယာက္မွာ အရိုးေပါင္း ၂၀၆ ခုရွိျပီး အရိုးတခုနဲ့တခုကို ဆက္ထားတဲ့အရာကို ေတာ့ အဆစ္ ( Joint) လို့ေခၚၾကတယ္။ဒီလို အရိုး အဆစ္ေတြ အမ်ားၾကီး ရွိတဲ့အထဲက အေတာ္မ်ားမ်ား နာတတ္ၾကတာကေတာ့ ေက်ာရိုးဆစ္ေတြေပါ့ ။ အဲ့ဒီ ထဲမွာ မွ လည္ပင္းနဲ့ခါးဆစ္ေတြမွာ နာတတ္တာေတြ ပိုမ်ားပါတယ္။
ေက်ာရိုးဆစ္ Vertebra column မွာ ဘယ္ပံုဘယ္နည္း နာက်င္တတ္ျပီး ကုသမွဳေတြေပး ေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္ရတဲ့ အခါ ပိုျပီး ရွင္းလင္း ျမင္လြယ္ နားလည္လြယ္ေအာင္ သူ ့ရဲ့ တည္ေဆာက္ ဖြဲ့စည္းပံုေလး ကို အေျခခံ သေဘာေလာက္ တင္ျပေပးပါမယ္။
ေက်ာရိုးဆစ္( Vertebra column )ဟာ တေျဖာင့္မတ္မတ္ မဟုတ္ပဲ S ပံုသ႑န္ အနဲငယ္ ဝိုက္ျပီး ေကြးေနပါတယ္ ။ သူ ့မွာ ရွိတဲ့ အဆစ္ေတြကေတာ့
-လည္ပင္းရိုး ၇ ဆစ္ ၊ Cervical 1-7
-ရင္ေခါင္းရိုး ၁၂ ဆစ္ ၊ Thoracic 1-12
-ခါးရိုး ၅ ဆစ္ ၊ Lumbar L1-5
-တင္ပါးရိုး ၅ဆစ္ Sacrum S1-5 နဲ့ ျမီးေညာင့္ရိုးဆစ္ ၄ဆစ္ Coccyx တို့ရွိၾကပါတယ္။ အဲဒီအထဲမွာမွ တင္ပါးရိုးနဲ့ ျမီးေညာင့္ရိုးတို ့ဟာ အလြယ္တကူ ေကြးဆန့္လွဳပ္ရွားလို့မရေအာင္ ေပါင္းဆက္ေနၾကပါတယ္။ ဒီပံုမွာ ျပထားသလိုမ်ိဳးပါ။
အဲ့ဒီ အဆစ္ေတြၾကားမွာ Intervertebral disc ေခၚတဲ့ အရိုးနူအျပားေလးေတြက ကူရွင္လို သေဘာမ်ိဳး ခုခံေပးထားျခင္းအားျဖင့္ အရိုးဆစ္ တခုနဲ့တခု ပြတ္တိုက္ ပြန္းပဲ့ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးထားပါတယ္။
အရိုးဆစ္ တခုျခင္းကို ၾကည့္ရင္ ကိုယ္ထည္ နဲ့ ေဘးက လက္တံေတြ ေပါင္းစပ္ထားျပီး အလယ္မွာ အကြင္းလိုက္ေလးေတြ ရွိျပီး ဒီအကြင္းေတြဟာ ဗဟိုအာရံုေၾကာမၾကီး Spinal Cord အတြက္ ေနရာပါ။ ကိုယ္ခႏၶာတခုလံုးကိုယ္ထိန္းခ်ဳပ္ထားတဲ့ အာရံုေၾကာေတြဟာ ဦးေႏွာက္မွတဆင့္ ဒီ ဗဟိုအာရံုေၾကာမၾကီး အေနနဲ့ ေျခလက္ အဂၤါအဖြဲ့အစည္းေတြဆီသြားေရာက္ျပီး အာရံုခံစားျခင္း လွဳပ္ရွားမွဳ ျဖစ္ေပၚေစျခင္းတို့ကို ေဆာင္ရြက္ေပးပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေက်ာရိုးမၾကီးဟာ ကိုယ္ခႏၶာတခုလံုးကို တည့္မတ္ေအာင္ ေထာက္ကန္ထားေပးရံုသာမက အာရံုေၾကာေတြအတြက္ အေရးၾကီးတဲ့ အစိတ္အပိုင္းတခု ျဖစ္ပါတယ္။
တကယ္လို့ ေက်ာရိုးဆစ္နဲ့အရိုးေပ်ာ့အျပားေတြ မွာတခုခု ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရခဲ့ရင္၊ ဒါဏ္ရာရတဲ့ အဆစ္ လယ္ဗယ္ အဆင့္လိုက္ျပီး အတြင္းမွာရွိတဲ့ အာရံုေၾကာမၾကီးပါ ထိခိုက္တတ္ျပီး အေၾကာေသျခင္း မလွဳပ္မရွားနိုင္ ဆီး ဝမ္း မထိန္းနိုင္ျခင္း အသက္ရွဴမွဳ ထိခိုက္ျခင္း စသျဖင့္ ျဖစ္ေစနိူင္ပါတယ္။( ဥပမာ -ဆူပါမင္းအျဖစ္သရုပ္ေဆာင္ခဲ့သူ ကမာၻေက်ာ္ရုပ္ရွင္မင္းသားChristopher Reeve ဟာ ျမင္းေပၚကျပဳတ္က်ျပီး လည္ပင္းဆစ္ အရိုး1-2 မွာ ထိခိုက္သြားလို့ တကိုယ္လံုး အေၾကာေသသြားခဲ့ရပါတယ္ )
ဗီြဒီယို ပံုနဲ့ၾကည့္ရင္ ပိုျမင္လြယ္ပါတယ္။
ေက်ာရိုးဆစ္နာျခင္း - ဘာေၾကာင့္ျဖစ္တာလည္း။
မ်ားေသာအားျဖင့္ေတာ့ အသက္ၾကီးလာတာနဲ့အမွ် အရိုးအဆစ္ေတြလည္း degeneration ျဖစ္စဥ္အရ အိုမင္း လာၾကတယ္။Bone spur ေခၚတဲ့ အရိုး အတက္ထြက္လာတတ္တယ္။ Spinal disc ေခၚ intervertebral discအရိုးနုအျပားေလးေတြမွာလည္း ေျခာက္ေသြ ့မာေက်ာလာတတ္တယ္။ တခ်ိဳ့ အရိုးျပားေလးေတြ ေနရာေရြ ့ျပီး အရိုးဆစ္မွကၽြံထြက္ လာတတ္တယ္။Bulging ေပါ့ ။အဲ့ဒီအခါက်ေတာ့ အရိုးကြင္း အလည္မွာရွိေနတဲ့ အာရံုေၾကာမၾကီးကို ဖိမိျပီး သက္ဆိုင္ရာ ေနရာ ေတြမွာ ျပင္းထန္စြာနာက်င္ေစတတ္ပါတယ္။
တခ်ိဳ့က်ေတာ့ အရြတ္ေတြ မာေက်ာျခင္း Stiff ligament ၊ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရျခင္း Trauma ၊ အရိုးဆစ္ေယာင္ယမ္းျခင္း( Arthritis) တို့ေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ဘယ္လို ခံစားရမလည္း ။
-ျဖစ္တဲ့ေနရာက နာတယ္( ဇက္ေၾကာတက္ ၊ ခါးနာ စသျဖင့္ )
-ေခါင္းကိုက္တယ္။ လည္ပင္းဆစ္ေၾကာင့္ေခါင္းပါကိုက္တတ္တယ္။
-လည္ဆစ္ က်ီးေပါင္းတက္တာနဲ့ တြဲဖက္ျပီး ပုခံုးဆစ္ပါနာတတ္တယ္။လက္ေမာင္းထိနာတတ္တယ္။ ရင္ဘတ္ေအာင့့္ျခင္းလည္း ျဖစ္တတ္တယ္။
-ေျခ လက္ ဖ်ားေတြ ထံုက်င္တတ္တယ္။ အပ္နဲ့ထိုးသလို စူးျပီး နာတတ္တယ္။
-Lack of coordination ဆိုတဲ့ ဟန္ခ်က္ မညီ ျဖစ္တတ္တယ္။ တခ်ိဳ့လည္း Difficulty in walking လမ္းေလွ်ာက္ရတာခက္ခဲလာတယ္ ။
-ပံုမမွန္တဲ့ တံု့ျပန္မွဳ Abnormal Reflex ေတြ ရွိလာတတ္တယ္။
-တခ်ိဳ ့ဆိုရင္ ဆီး၊ ဝမ္း မထိန္းနိုင္တာ မ်ိဳး ျဖစ္တတ္တယ္ ။
ျဖစ္တဲ့ ေက်ာရိုးဆစ္ နဲ့ အာရံုေၾကာမၾကီးရဲ့ အဆင့္အပိုင္းေပၚမွာ တည္ျပီး ခံစားမွဳ ေတြ ကြဲျပားတတ္ပါတယ္။
တျခားဘာေတြ တြဲဖက္ ျဖစ္ေပၚေစနိုင္ေသးလည္း။
အရိုးဆစ္အလည္ ကြင္း က်ဥ္းေျမာင္းျခင္း၊ အရိုးအတက္ထြက္ျခင္း။ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရျခင္း တို့ေၾကာင့္ အာရံုေၾကာမၾကီး Spinal Cord Injury ရျပီး အာရံုခံစားမွဳပ်က္စီးျခင္း နဲ့ လွဳပ္ရွားအေၾကာေသျခင္း မ်ား ျဖစ္ေစတတ္ပါေသးတယ္။
ဘယ္လိုနည္းေတြ နဲ့ ေရာဂါရွာေဖြမလည္း။ Tests and diagnosis-
ဒါေတြက ဆရာဝန္ေတြ လုပ္ေပးရမဲ့ အပိုင္းျဖစ္တာမို့ အေသးစိတ္သိရန္ေတာ့ မလိုအပ္လွပါဘူး။ ၾကားဖူးနားဝရွိေအာင္ အေခၚအေဝၚမ်ားကိုပဲ တင္ျပေပးပါမယ္။ X Ray CT ဆိုတာ ေတြ က နားရည္ဝ ေနေလာက္ပါျပီ။
1.Neck flexibility assessment
2.Neurological exam
3.Neck or spinal X-ray.
4.Computerized tomography (CT) scan or magnetic resonance imaging (MRI).
5.Myelogram
6.Electromyogram (EMG)
7.Nerve conduction study.
နာက်င္ေနရင္ ဘာေတြ လုပ္ေပးနိုင္မလည္း။
ရုတ္တရက္ ခ်က္ခ်င္း နာလာတာမ်ိဳး ၊ အလြန္အမင္းနာေနတာမ်ိဳးဆိုရင္ေတာ့ ဦးစြာ ပထမ နာက်င္မွဳ သက္သာေအာင္ ျပဳလုပ္ၾကရမွာပါ ။ ဒီေတာ့ Pain Killer ၊Analgesic၊ Muscle Relaxant အကိုက္ အခဲ အနာအက်င္ ေပ်ာက္ေဆး အေၾကာေျပေဆးေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိပါတယ္။ စားေဆး ထိ္ုးေဆး လိမ္းေဆး ကပ္ေဆး စအိုမွာသြင္းတဲ့ေဆးေတာင့္ စသျဖင့္ သံုးပံု သံုးနည္းေတြလည္းစံုလို့ ေပါ့။ ခုေခတ္မွာ အသံုးမ်ားၾကတဲ့ ေဆးေတြကေတာ့ .....
nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) အုပ္စုဝင္၊
Celecoxib (Celebrex)
Diclofenac (Voltaren)
Ibuprofen (Advil, Motrin)
Indomethacin (Indocin, Indocin SR)
Meloxicam (Mobic)
Naproxen (Aleve, Naprosyn)
Oxaprozin (Daypro)
Sulindac (Clinoril) စသျဖင့္ပါ။
ထိခိုက္ဒါဏ္ရာေၾကာင့္ နာတယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ျပင္းထန္စြာလွဳပ္ရွားမွဳေတြ မလုပ္ပဲ အနားယူရပါမယ္ ။ ၂ ရက္အတြင္းမွာ ေရခဲအိတ္ ကပ္ေပးနုိင္ျပီး ၂ ရက္ေက်ာ္သြားရင္ေတာ့ ေရေႏြးအိတ္ သိုု့မဟုတ္ Heat pack သံုးလို ့ရပါတယ္ ။ တခ်ိဳ့က်ေတာ့ အႏွိပ္သည္၊ အေၾကာျပင္ဆရာ ဆိုသူေတြနဲ့ နင္းတာ ႏွိပ္တာေတြ လုပ္တတ္ၾကတယ္ ။ အဲ့ဒါက အာရံုေၾကာေတြ ထပ္မံ ထိခိုက္နိုင္ေစတဲ့ အတြက္ေၾကာင့္ ဆင္ျခင္ဖို ့ လိုပါတယ္ ။
ေယာင္ယမ္းမွဳ အနည္းငယ္သက္သာလာရင္ေတာ့ physiotherapy ေခၚ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ျပဳလုပ္ေပးလို့ရပါတယ္။
အရိုးက်ီးေပါင္းတက္၊ အရိုးနု နဲ့ အဆစ္ ေနရာေရြ ့ျခင္းစသည္တို ့အတြက္၊ ဆြဲဆန့္ျခင္း Traction လုပ္ျပီး ဖိမိေနတဲ့ အာရံုေၾကာကို လြတ္ကင္းသက္သာေစပါတယ္။
စက္အေထာက္အကူနဲ့ လည္ပင္းအဆစ္ ၊ခါးအဆစ္ ဆြဲဆန္ ့ျခင္းမ်ားကို ေအာက္ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း ေတြ ့နိုင္ပါတယ္။
လည္ပင္းဆစ္၊ ခါးဆစ္တို့မွာ ဒါဏ္ရာရ ျပီး အာရံုေၾကာဖိညွပ္ထိခိုက္ျခင္းမ်ိဳးမွ ကာကြယ္ရန္ အေထာက္အကူျပဳ ေကာ္လာ၊ခါးစည္း အစရွိတာေတြကို တပ္ဆင္ထားနိုင္ပါတယ္။
ဒီေအာက္မွာျပထားတဲ့ ဗီဒီယိုဖိုင္ေလးကေတာ့ လည္ပင္းဆစ္နာ၊ ဇက္ေၾကာတက္ျခင္း နဲ့ပတ္သက္ျပီး လုပ္ေပးနိုင္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလးပါ ။ရွင္းလင္း လြယ္ကူပါတယ္။
အဲ့ဒီထဲကေန ဆက္ျပီး ခါးနဲ့အျခား အဆစ္အေၾကာမ်ားအတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္နည္းေတြကိုလည္း ရွဳစား လို့ ရပါတယ္။အခ်ိန္ရရင္ အေညာင္းအညာေျပ လုပ္ၾကည့္ၾကတာေပါ့။အက်ိဳးမမဲ့ေစနိုင္ပါဘူး။
အေပၚမွ ဗီဒီယိုကလစ္အား ၾကည့္ရွဳ မရနိုင္ေသာေနရာမွ သူမ်ားအတြက္ ပံုေလးေတြနဲ့ ေရးသားေပးလိုက္ပါတယ္။သို ့ပါေသာ္လည္း ဇာတ္လမ္းသိပ္ရွည္သြားရင္ ဇက္ေၾကာတက္ ျပီး ခါးနာေနမွာ စိုးတဲ့ အတြက္ ေနာက္ေန ့မ်ားမွာမွ ဖန္ေရာင္ ပိတ္ကားျပင္ေပၚမွာ ဆက္လက္ရွဳစားၾကပါရန္ .........( ကိုးရီးယားဇာတ္လမ္းတြဲမ်ားကို အားက်၍ )
ပံုမ်ားကို ဂူဂယ္မွ ရွာေဖြရယူထားပါတယ္။
Ref ;http://www.mayoclinic.com/health/cervical-spondylosis/DS00697
http://www.spineabilene.com/educational_resources/neck_exercises.html
စာေရးရမွာ ပ်င္းတာေရာ ၊ ေရးဖို ့ရာ အေၾကာင္း ထူးေထြ မရွိတာေၾကာင့္ ေရာ ဘာ ပို့စ္ မွ မေရးျဖစ္တာ အေတာ္ၾကာျပီၤ ေပါ့ ။ ေနာက္ အေၾကာင္းတရပ္ကေတာ့ ေညာင္းညာ ကိုက္ခဲ ေဝဒနာ တခုေၾကာင့္ လည္း စာ မေရးခ်င္ မေရးနိုင္ ျဖစ္ေနပါတယ္ ။ ကိုယ့္ ေဝဒနာ ကိုယ္ျပန္စမ္းစစ္ၾကည့္လိုက္ေတာ့ အသက္ကေလးရယ္ ကေထာက္တာ တေၾကာင္း၊ အစားအေသာက္ မဆင္ျခင္တာ တေၾကာင္း ၊ အေန အထိုင္ မတတ္တာတေၾကာင္း တို ့ေၾကာင့္ ျဖစ္လာရတဲ့ ေဝဒနာ ေလးမွ်သာပါပဲ ။ အသက္နဲ ့အေဝးၾကီး ေပမဲ့ ေနရထိုင္ရ လွဳပ္ရွားရတာ ကသိကေအာင့္ နဲနဲပါးပါးေတာ့ ျဖစ္တဲ့ ေဝဒနာ ၊ frozen-shoulder( ေခၚ) adhesive capsulitis ၊ ျမန္မာလို အနီးစပ္ဆံုးဘာသာျပန္ရရင္ ပခံုးအဆစ္ အရြတ္ ေအးခဲျခင္း သို့မဟုတ္ ေယာင္ယမ္းကိုက္ခဲျခင္း လို့ ေခၚဆိုရမယ္ ထင္ပါတယ္။ဘယ္သူမွ ေရွာင္လြဲလို့ မရတဲ့ “ အို၊နာ၊ ေသ ” ျဖစ္စဥ္အရ သင္လည္း တေန ့နာ ရအံုးမွာ အမွန္ပါပဲ ။ နာက်င္မွဳ အနည္း အမ်ားကေတာ့ ကိုယ့္ေပၚတည္ပါတယ္။ တခ်ိဳ့လည္း ဒီလို မဲ့ျပံဳးျပီး နာတတ္ၾကတယ္ ။
အေပၚယံ အေရျပားတေထာက္သာ ေခ်ာလွေနၾကေပမဲ့ အပုပ္ေကာင္ရုပ္ေဆာင္ေနၾကတာကို တရားသေဘာအရၾကည့္ျမင္တတ္ၾကရင္ အတြင္းက်က် ဆက္ၾကည့္နိုင္ၾကပါတယ္ ။ေခ်ာေခ်ာလွလွ ပုခံုးေလးရဲ့ အတြင္းမွာ ေတာ့ ဒီလိုပံုပါ ။အရိုး၊ အရြတ္ေတြ အေျမွးေတြ နဲ့ တကယ့္တကယ္ဆို ဘယ္လိုမွ အျမင္မလွပါဘူး ။
ပုခံုးဆစ္ေအးခဲျခင္း (frozen-shoulder သို့မဟုတ္ adhesive capsulitis ) အလြယ္တကူ ဆိုရရင္ ပုခံုးဆစ္နာျခင္း ဟာ အဆစ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ အရြတ္ ၾကြက္သားေမွ်ာင္း အေျမွးအိတ္ စသည္တို ့ မွာ မေတာ္တဆ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာ ရတဲ့အခါ သို့မဟုတ္ ေယာင္ယမ္းျခင္း တို ့ေၾကာင့္ ျဖစ္လာရတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲေဝဒနာ တခုပါ ။ အသက္အရြယ္ ၾကီး လာတာနဲ့ အမွ် အဆစ္မွာ တြယ္ကပ္ေနၾကတဲ့ အရြတ္ အေၾကာ ၾကြက္သား တို့လည္း တင္းမာလာတတ္ၾကတယ္ ။ အဆစ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ ဂ်ယ္လီလို အရည္တမ်ိဳး ( synovial fluid) ဟာလည္း ေလ်ာ့နည္းလာတတ္ၾကတယ္ ။ ဒီေတာ့ frozen-shoulder ျဖစ္ဖို့ အေျခအေနေပးလာတယ္။
ပုခံုးဆစ္နာတဲ့ေရာဂါဟာ တခါတရံမွာ သူ ့ခ်ည္းသက္သက္ျဖစ္တတ္ျပီး တခါတရံမွာ ေက်ာရိုးဆစ္ ၊ လည္ပင္းဆစ္ အေၾကာအရြတ္နာက်င္မွဳေတြနဲ့ အတူတူ တျပိဳင္ထဲ ျဖစ္တတ္ပါတယ္..။ ကြန္ျပဴတာ ၾကာရွည္သံုးရာမွာ ပံုစံမွန္စြာ မထိုင္ေသာသူမ်ား အထူးဂရုျပဳဖို ့လိုပါတယ္။
လည္ပင္းဆစ္ နာတဲ့ အေၾကာင္းကို ေနာက္မွ သပ္သပ္ေျပာပါမယ္။ ခု ဦးဆံုး ပုခံုးဆစ္ အေၾကာင္းပဲ ေျပာၾကရေအာင္။
ပုခုံးဆစ္ရဲ့ ဖြဲ ့စည္းပံု ကို အနဲအက်ဥ္း သိမွ နာက်င္ျခင္း အေၾကာင္းကို ပို သိနားလည္လြယ္မွာပါ။
ပံုမွာ ျပထားတဲ့ အတိုင္း ပုခံုးဆစ္ရဲ့ ဖြဲ့စည္းပံု အလြယ္တကူေျပာရရင္ ေရွ ့မွာ ေကာ္လာရိုး ေခၚ ညွပ္ရိုး ( Clavicle) ၊ ေနာက္မွာ လက္ျပင္ရိုး( Scapular) ၊ ေဘးမွာ လက္ေမာင္းရိုး( Humerus) တို ့ ရွိပါတယ္။ သူ ့ကို ၾကြက္သား ေတြ ၊ အရြတ္ေတြ နဲ့ တြယ္ဆက္ထားၾကတယ္။
ပုခံုးဆစ္ေတြ ဘာေၾကာင့္နာလာရတာလည္း ။
အဓိက အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ေယာင္ယမ္းျခင္း( Inflammation ) ေၾကာင့္ပါပဲ
။ ။ ( အေပၚပံုမွာ အျပာေရာင္ နဲ့ ကြင္းျပထားတဲ့) ၊ အရိုး ၃ ခု ရဲ့ အလယ္မွာ ညပ္ေနသလို ေနရတဲ့ ၾကြက္သားနဲ့ အရြတ္ ဟာ တခါတရံမွာ( ဥပမာ- အျပင္းအထန္ လွဳပ္ရွားမိတဲ့ အခါ ၊ဒါမွ မဟုတ္ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရတဲ့ အခါ ) ေယာင္ယမ္းလာတတ္တယ္ ၊ အဲ့ဒီအခါက်ရင္ အနည္းငယ္ လွဳပ္ရွားလိုက္တာနဲ့ ပုခံုးဟာမခံမရပ္နိုင္ေအာင္ နာက်င္တတ္တယ္။ ပံုမွာအနီေရာင္နဲ့ ျပထားသလို အလယ္အလတ္ အျမင့္ေလာက္ ေျမွာက္မိရင္ ၾကြက္သားဟာ ဖိညပ္ခံရလို့ ပိုျပီး နာတတ္တယ္။
ပုခံုးဆစ္ေတြ နာလာရင္ ဘယ္လို လုပ္ၾကမလည္း။
( 1 ) Analgesic -ခ်က္ခ်င္းလတ္တေလာျဖစ္တဲ့ ေယာင္ယမ္းျခင္း (Acute Inflammation )ကိုေတာ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး စားျခင္း၊ အျပင္းအထန္ နာက်င္ေနရင္ေတာ့ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆး ထိုးျခင္းျဖင့္ သက္သာေစနိူင္ပါတယ္ ။
(2)Heat - အဲ့ဒီေနာက္မွာ နာေနတဲ့ အဆစ္ကို
နာတဲ့ပုခံုးဆစ္ ကို ဦးစြာ ေရေႏြးအိပ္ (သို့) ေရေႏြးစိမ္ျပီးညွစ္ထားတဲ့ မ်က္ႏွာသုပ္ပုဝါ နဲ့ ၅ မိနစ္မွ် အုပ္ေပးပါ ။ ( တကယ္လို ့ ထိခိုက္ဒါဏ္ရာရျပီးျပီးခ်င္း ဆိုရင္ေတာ့ ၂ရက္အတြင္းမွာ ၄နာရီမွ ၆နာရီျခားျပီး ၁၅ မိနစ္စီ၊ ေရခဲအုပ္ရပါမယ္ ။အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာေတာ့ ဒီလို ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို ့ မသင့္ေတာ္ေသးပါဘူး ။ အေယာင္ ေလ်ာ့တဲ့အထိ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး စား ျပီး ၊ အနားယူ၊ ျပီးမွသာ လုပ္သင့္ပါတယ္ )
(3) Position- အေနအထားမမွန္လို့ ျဖစ္တာ ဆိုေတာ့ နာေနတဲ့ ပုခံုးကို အနားေပးရပါမယ္။ လက္ေမာင္းကို ေဘးတိုက္ အေပၚေအာက္ ေျမွာက္ျခင္း ခ်ျခင္းေတြကို ျပင္းထန္စြာ မျပဳလုပ္သင့္ေသးပါဘူး..
(4) Exercise -ပုခံုးနာေနရင္ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္မလည္း..
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္နည္းမ်ားစြာ ရွိပါတယ္ ။ အလြယ္တကူ လုပ္နည္း တခ်ိဳ ့ကို ေနာက္ဖက္မွာ အေသးစိတ္ ေဖါက္သည္ခ်ပါမယ္ ။
(5) Injection - နာက်င္ေယာင္ယမ္းေနတာဟာ ေဆးထိုး ေဆးစားလို့ မွ မေပ်ာက္ပဲ ျပင္းထန္စြာခံစားေနရပါက အဆစ္ထဲသို့ Steroid ပါတဲ့ ေဆးမ်ိဳးထိုးေပးလို့ရပါေသးတယ္ ၊ ဒီနည္းကိုေတာ့ ကၽြမ္းက်င္သူဆရာဝန္မ်ားျဖင့္သာ ကုသမွဳ ခံယူသင့္ပါတယ္။
(6) Physiotherpy-မၾကာခဏ နာတတ္ေနျပီဆိုရင္ေတာ့ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ့ တြဲဖက္ျပီး ဒီလို စက္ကိရိယာကူညီအသံုးျပဳျခင္းနည္းျဖင့္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္ပါတယ္။ ပံုအခ်ိဳ ့ ျပထားပါတယ္။
ဒါက Short Wave Theraphy ပါ ။
ဒီပံုက Ultrasound Theraphy ပါ။
ဒီပံုကေတာ့ Vibration Wave Theraphy ပါ
(7) Surgery - ခြဲစိပ္ကုသျခင္း -ဒါကေတာ့ အေပၚကနည္းေတြနဲ့ မေပ်ာက္မွသာ ေနာက္ဆံုးအဆင့္ မွ စဥ္းစားကုသဖို ့ပါ ။
ပုခံုးဆစ္နာေနရင္ လုပ္လို့ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားထဲမွ အလြယ္တကူ နည္းမ်ား -
Weighted pendulum stretch
ခါးအနဲငယ္ ကိုင္းျပီး နာတဲ့ ပုခံုးဆစ္ရွိတဲ့ လက္ေမာင္းကို ေအာက္ဖက္ တြဲေလာင္းခ်ျပီး နာရီခ်ိန္သီး လႊဲသလို ေရွ ့ေနာက္ လႊဲေပးပါ ။ ထို့ေနာက္ ဘယ္ညာ ေဘးတိုက္ ၊ အဝိုင္းပံု စသျဖင့္ လွဳပ္ရွားေပးပါ ( အကြာ အေဝး သိပ္အေဝးၾကီး လႊဲရန္မလို ။ ၁ ေပ အကြာ ေလာက္သာ လႊဲေပးပါ ။ အခါ ၂၀ မွ်လႊဲ ပါ ။အဆစ္နာက်င္မွဳ ရွိလာရင္ေတာ့ လွဳပ္ရွားမွဳေတြ ရပ္လိုက္ပါ ) ။
ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို တေန ့မွာ ၂ ၾကိမ္ မွ် လုပ္နိုင္ပါတယ္ ။ ဒီလို လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေတာင့္တင္းေနတဲ့ အေၾကာ အရြတ္ေတြ ေျပေလွ်ာ့ေစပါတယ္ ။
ရက္ အနည္းငယ္ၾကာလာတဲ့အခါ လက္ထဲမွာ ၁ေပါင္မွ ၂ေပါင္ခန့္ ရွိတဲ့ အေလးခ်ိန္တခု ( ဥပမာ ေရ ထဲ့ထားတဲ့ ေသာက္ေရသန့္ဘူး ေသး တဘူး ) ကုိင္ျပီး အထက္မွ လွဳပ္ရွားမွဳ မ်ား အတိုင္း လွဳပ္ေပးပါ ။
အဲ့ဒီ ေလ့က်င့္ခန္းျပီးရင္ Passive stretching exercises ေခၚတဲ့ ေအာက္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား ဆက္လုပ္ပါ ။
Armpit stretch - ေကာင္းေနတဲ့လက္တဖက္ အကူအညီနဲ့ နာေနတဲ့လက္ကို မျပီး ၊ ပုခံုးထက္နိမ့္တဲ့ စားပြဲ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ တင္ပါ ။ ျပီးရင္ ပံုမွာ ျပထားသလို နာေနတဲ့ပုခံုး လက္ေမာင္းကို အထက္သို ့အနည္းငယ္ ၾကြ ေပးပါ။
Finger walk - နံရံအနား တထြာခန့္အကြာ မ်က္ႏွာအပ္ျပီး ပံုမွာျပထားသလို လက္ေခ်ာင္းမ်ားအေပၚသို့ေရႊ ့ေပးျခင္းျဖင့္ လက္ေမာင္းကို ပုခံုး ထက္ျမင့္ေအာင္ ေျဖးေျဖးခ်င္း ပင့္တင္ေပးပါ ။
ဒီေအာက္က ပံုေလးေတြ အတိုင္း လွဲရင္း၊ရပ္ရင္း လက္လႊဲ လွဳပ္ရွားလို့လည္းရပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ေအာက္မွာ ျပထားသလိုမ်ိဳးေတြလုပ္နိုင္ပါေသးတယ္။
Towel stretch- မ်က္ႏွာသုပ္ပုဝါအေသးကို ပံုမွာ ျပထားသလို ေကာင္းေသာလက္က အေပၚမွ ကိုင္ျပီး နာေနေသာ ဖက္မွ လက္က ေအာက္မွ ကိုင္ကာ အထက္ေအာက္ ဆြဲတင္ ဆြဲခ် လုပ္ေပးပါ ။ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါအား ၄၅ ဒီဂရီေစာင္းေအာင္ ကိုင္ျပီး ဆြဲပါ။ ထို ့ေနာက္ ေရျပင္ညီ အတိုင္း ေဘးတိုက္ ဆြဲေပးပါ ။( တခ်ိဳ ့လည္း ေရွ ့တပံုမွာ ျပထားသလို အထက္ေအာက္ ဆြဲၾကပါတယ္)
Outward rotation exercise-
ပံုမွာျပထားသလို မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါတခုကို လက္ေမာင္းနဲ့ကုိယ္လံုးအၾကားခံထားျပီး ၉၀ ဒီဂရီ တံေတာင္ဆစ္ေကြး အေနအထား ျဖင့္ ေရျပင္ညီမ်က္ႏွာျပင္အတိုင္း လက္ႏွစ္ဖက္ျဖင့္ သားေရပတ္အား တင္းေအာင္ ဆြဲကိုင္ထားပါ။ ျပီးလွ်င္ နာေနေသာပုခံုးဘက္ရွိ တံေတာင္ဆစ္ ေကြးမွ ေနျပီး လက္ေမာင္းအား အျပင္သို ့ဆြဲလွည့္ပါ .၃လက္မ အကြာအေဝးေလာက္ေရာက္လွ်င္ ၅စကၠန့္မွ် ထိန္းကိုင္ထားပါ ။ ထိုသို ့ ၁၀ ခါမွ် ၁၅ခါထိ ျပဳလုပ္ပါ ။
Inward rotation exercise- ထို့နည္းတုူစြာ သားေရပတ္အား တံခါးလက္ကိုင္သို့မဟုတ္ သင့္ေတာ္တဲ့ အျမင့္ ရွိတဲ့ေနရာမွာခ်ိတ္ျပီး လက္ေမာင္းအား အတြင္းသို ့ ဆြဲလွည့္ေသာနည္းကိုျပဳလုပ္ပါ ။
သို့မဟုတ္ ဤပံုအတိုင္း လက္ေမာင္းကို ဆန့္က်င္ဖက္ လားရာမ်ားအတိုင္း အတြင္း ႏွင့္ အျပင္သို ့တင္းေအာင္ ဆြဲလွည့္ျခင္း ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳး လုပ္နုိင္ပါတယ္။
Lifting exercise- ထို့ေနာက္ ပံုမွာျပထားသလို သားေရပတ္ကို တံေတာင္ဆစ္ေကြးမွာ စြပ္ျပီး လက္ေမာင္းကို ၅လက္မ ခန့္ အကြာသို ့ေဘးတိုက္ ေျမွာက္ေပးျပီး ၅စကၠန့္မွ် တင္းထား တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ကိုလုပ္ေပးပါ။
ဒီလို ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ပုခံုးဆစ္ နာတတ္သူမ်ားအေနနဲ့ ေရရွည္လုပ္သြားနိူင္ပါတယ္။ဒါဆိုရင္ သင့္ပုခံုးဆစ္ ေနာက္ထပ္ တၾကိမ္ ထပ္ေယာင္ဖို့ အခြင့္အေရး နဲသြားပါမယ္။
ပုခုံးရိုး အဆစ္ေတြရဲ့ ဖြဲ ့စည္း လွဳပ္ရွား ပံု ေလး ကို ဒီေနရာ မွာ ရွင္းလင္းစြာ ၾကည့္နိုင္ပါတယ္ ။
ဒါေလးကေတာ့ ပခံုးအဆစ္ အရြတ္ ေအးခဲျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္ အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးပါ ။ ဗီဒီယို ပံု နဲ့ဆိုေတာ့ လိုက္လုပ္ရတာ အဆင္ေျပပါတယ္။ ရွည္ရွည္ေဝးေဝး ေရးေန ဖတ္ေနစရာ မလိုေတာ့ဘုူးေပါ့ ။
အခ်က္အလက္နဲ့ ပံုမ်ားကို ဒီေနရာ ။ မ်ား မွ ရယူပါတယ္။
တခ်ိဳ ့ပံုေတြကေတာ့ အလုပ္ဌာန အတြင္းမွ ယူထားတာပါ။ လည္ပင္းဆစ္ ေက်ာရိုးဆစ္ေတြနာက်င္တဲ့ အေၾကာင္း ေနာက္မွ သပ္သပ္ ေဖါက္သည္ခ်ပါမယ္။
ဆက္စပ္ေနတဲ့ နာက်င္မွဳတခ်ိဳ ့ကို ဒီေနရာ ေတြ ၁ နဲ့ ၂ မွာ ဖတ္နိုင္ပါေသးတယ္။
နာက်င္မွဳဒုကၡမ်ားမွ အတတ္နိုင္ဆံုးကင္းေဝးေနထိုင္နိုင္ၾကပါေစ။
Subscribe to:
Posts (Atom)
