တေန ့တေန ့ ကြန္ပူတာၾကီးေရွ ့မွာထိုင္ျပီး ဘေလာဂင္း ေနၾက ၊ ခ်က္တင္း ေနၾကတဲ ့ ကိုကို မမ ေမာင္ေလး ညီမေလး တို ့ ။ ရုံး အလုပ္ လုပ္ရင္းတန္းလန္း နဲ ့သူေဌး အလစ္မွာ ဘေလာဂ္ ရြာလည္ ၾကသူမ်ား အားလံုး တို ့ က်န္းမာေရး နဲ ့ ညီညြတ္စြာ ဆက္လက္ လႈပ္ရွား နုိင္ေစဖို ့ ေဖၚျပေပးလိုက္ပါတယ္ ..
ကြန္ ေရွ ့မွာ အခ်ိန္ေတြ အၾကာၾကီးထိုင္ျပီး ခ်က္ ..အဲ .. အလုပ္ လုပ္ ရင္ ထိုင္တာ ၊ ကြန္ပူတာ ၾကီးနဲ ့လက္အေနအထား မွန္ေအာင္ထားတာ ။ ေတြဟာ အေရးၾကီးတဲ ့ အရာ ေတြပါေနာ္ ။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္ေတာ့ ဇက္ေက်ာတက္ ။ လက္ေကာက္ဝတ္နာ ။ ပခံုးနာ ။ ေက်ာနာ ။ ခါးနာ ။ တကိုယ္လံုးေညာင္းညာကိုက္ခဲ ။မ်က္စိေတြ ျပာ ျပီး ကိုက္တာ ။ စသျဖင့္ ခံစားရတတ္တယ္ ။( ခုေတာင္ နာေန ၊ ကိုက္ေန ၊ ျပာေန ျပီ မဟုတ္လား ...)
ဒီေတာ့ ဒီကြန္ ၾကီးေရွ ့မွာ သက္ေတာင့္ သက္သာ ထိုင္ဖို ့ နည္းလမ္းေလးမ်ား ေျပာျပေပးမယ္ ။ မသိေသးတဲ့သူမ်ား အတြက္ ရည္ရြယ္ပါတယ္ ။ သိျပီးသား သူမ်ား ဆက္မဖတ္ ခ်င္ရင္ ေက်ာ္ခြ သြား ၾကပါရန္ ။
ဒီလို ေက်ာမွီပါတဲ့ ထိုင္ခံုေပၚမွာ ေက်ာ နဲ ့တင္ပါး ကို ၁၀၀ မွ ၁၁၀ ဒီဂရီ ေထာင့္က် ေအာင္ ေနာက္မွီ ထိုင္ပါ ။ ပုခံုး ႏွစ္ဖက္ကို အတတ္နူိင္ဆံုး ေလွ်ာ့ထားျပီး လက္ႏွစ္ဖက္ကို လက္တန္းေပၚမွာ အလိုက္သင့္ တင္ပါ ။ ခါးေအာက္ ေနာက္ဖက္ မွာ ေခါင္းအံုး ေသးေသးေလး ခုထားေပးရင္ ပို အဆင္ေျပ တာေပါ့ ။
ဒီလို လူနဲ့ ၾကြက္နဲ ့၊ကြန္ပူတာၾကီးနဲ ့ သံုးေနက် ပစၥည္း နဲ့ အေဝးၾကီး မထိုင္ရဘူးေနာ္ ။ လက္ကားယားၾကီးနဲ ့ ၾကာရင္ ေညာင္းမွာေပါ့။
ဒီလို ေလး လူနဲ ့စားပြဲနဲ့ နီးေအာင္ထိုင္ ။ ျပီးေတာ့ ကြန္ပူတာ ၾကီးက လူ ရဲ့ အလယ္ ေရွ ့တည္ ့တည့္ မွာ ရွိ ေနရမယ္ ။
ဒါကေတာ့ ကီးဘုတ္ ေပၚမွာ လက္တင္ ရမဲ ့အေနအထား ။ သူလည္းတူတူပဲ။ အလယ္မွာေနရမယ္ ။
ကီးဘုတ္ နဲ ့ လက္ေကာက္ဝတ္တို ့ ေနသင္ ့တဲ ့ အေနအထား ေလးပါ ။ လက္ေညာင္းသက္သာေအာင္ လက္ေကာက္ဝတ္ေအာက္မွာ wrist pad အတံုး ေပ်ာ ့ေလးေတြ ခံ ျပီးသံုးရင္ ပို ေကာင္း တာေပါ့ ။
တံေတာင္ဆစ္ရယ္ ၊ လက္ေကာက္ဝတ္ရယ္ ေနရမဲ့ ပံုစံ ။ ျပီးေတာ့ ကိုယ္ခႏၶာ နဲ ့ ဒီလို ၁၀၀ ဒီဂရီ ေထာင္ ့ေလာက္ဆိုရင္ ထိုင္ရတာ လည္းသက္သာတယ္ ။
ျပီးေတာ့ မ်က္စိရဲ ့အနိမ္ ့ အျမင့္ က ကြန္ပူတာ စကရင္ ရဲ ့ အေပၚဆံုး နဲ ့ေရမ်က္ႏွာျပင္ တတန္းတည္း ရွိသင္ ့ပါတယ္။
မ်က္မွန္ သမား ဆိုရင္ေတာ ့ မ်က္စိ က နဲ နဲ ပို ျမင့္ ( ဆိုလိုတာ က စကရင္ ကို ေအာက္ဖက္ နဲနဲ ႏွိမ့္ ) ထားေပးသင့္တယ္တဲ့ ။ ဒါ မွ မ်က္စိ က သိပ္ျပီး အားမစိုက္ ရေအာင္ ပါ တဲ့
ဒီလို ေခါင္း ေလးပါ ေနာက္မွီ လို ့ရတဲ ့ခံု ဆို ရင္ ပိုေကာင္းတာေပါ့ ။
ေျခေထာက္ကိုပါ တင္ထား ( ဟိဟိ ေျခေတာ္ တင္ျခင္း တမ်ိဳး ေပါ့ )။
ဘေလာဂင္း ၊ ခ်က္တင္ လုပ္တာ ဇိမ္ ပါဘဲ ။
ေရးမဲ ့ မွတ္မဲ ့ စာရြက္စာတမ္း ေတြလည္း ဒီလို ေရွ ့ အလည္ မွာထား သင္ ့တယ္ ။
ေဘးမွာထားရင္ လွမ္းၾကည္ ့တာ ၾကာရင္ ၾကက္ၾကီး လည္လိမ္ ျဖစ္မစိုး လို ့ပါ။
ေနာက္အေရးၾကီးတဲ ့အခ်က္ေတြ ကေတာ့ ကြန္ ပူတာၾကီး ကို အၾကာၾကီးဆက္တိုက္ မၾကည့္သင့္ပါဘူး ။ အလြန္ဆံုး ၂၀ - ၃၀ မိနစ္ေလာက္ ၾကည့္ ျပီးတိုင္း မ်က္စိကို အနားေပးသင့္ ပါတယ္ ။ ဘယ္လို နားရမလည္း သိလား ။
မ်က္စိကို အေဝးတေနရာ ေျပာင္းၾကည္ ့ပါ ။ ၅ -၁၀ မိနစ္ေလာက္ေပါ့ ။ ရုံးခန္းထဲ မွာဆို ပို အဆင္ေျပ ပါတယ္ ။ ကိုယ္ ၾကည္ ့ခ်င္တဲ ့ ေခ်ာေခ်ာ လွလွေလးေတြ ကို လွမ္း လွမ္းၾကည့္ ေပါ့ ။ ေခၚေတာ ၾကည့္ နဲ ့ၾကည္ ့မိရင္ေတာ့ ေနာက္ဆက္တြဲ ျပသနာ ကိုယ့္ဟာကိုယ္ၾကည္ ့ရွင္းၾက ေနာ္။
လွတ ပတ ၾကည့္ စရာ မရွိတဲ ့ ကံဆိုးသူ မ်ားကေတာ့ မ်က္စိသာ မွိတ္ျပီး အနားယူ လိုက္ပါ ။ ဟိဟိ
ဒီထက္အေရးၾကီးတာ ...
ဘေလာဂါ ဦးဦး ကိုကို ေမာင္ငယ္မ်ား ။ အိမ္ေထာင္မက် ေသးသူ အမ်ိဳးသားမ်ား အားလံုး ေသခ်ာမွတ္ရန္။
လက္ေတာ့ ေလးနဲ ့ ဘေလာဂင္း ခ်က္တင္ လုပ္ရင္ သတိထား ေနာ္ ။
လက္ေတာ့ ေလးကို အလြယ္တကူဆိုျပီး ေပါင္ေပၚ အၾကာၾကီး တင္မိရင္ေတာ့ လူလံုးမလွ မဲ ့ဒုကၡ နဲ ့လွလွ ေတြ ့နုိင္ပါတယ္ ။
ဘာလို ့ဆိုေတာ့ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ ့အမွွ် လက္ေတာ့ မွ ထြက္တဲ ့အပူခ်ိန္ေၾကာင့္ ကပၸါယ္ အိပ္ ကို ပါ အပူ ခ်ိန္တက္ေစပါသတဲ ့ ။
ဘယ္ဖက္ကကပၸါယ္အိပ္မွာ အပူခ်ိန္၂.၆ နဲ ့ညာဖက္ မွာ က ၂.၈ ဒီဂရီစင္တီဂရိတ္ ေလာက္ တက္သြားတယ္ ဆိုပဲေလ ။
အဲဒီေတာ့ ကပၸါယ္အိပ္ထဲမွ ေဝွးစိ ရဲ ့ အပူခ်ိန္ေျပာင္းလဲ မႈက ၁ မွ ၂.၉ ဒီဂရီ ေလာက္ရွိရင္ သူ ့ရဲ ့မ်ိဳးေစ့ သုတ္ပိုး ျဖစ္ေပၚမွဳ ကို ထိခိုက္ေစျပီး အျမံဳ ဘဝ(သားသမီးမရနုိင္တဲ့အေျခအေန) ေရာက္နုိင္ေၾကာင္းပါ ။
(The findings are reported in Europe's leading reproductive medicine journal Human Reproduction. They show that using an NC on the lap increased the left scrotal temperature by a median 2.6°C and the right by a median 2.8°C. Several previous studies have shown that increases in testicular or scrotal temperatures of between 1°C and 2.9°C are associated with a sustained and considerable negative effect on spermatogenesis and fertility.)
ဒီေအာက္မွာေတာ့ ကြန္ပူတာၾကီးေရွ ့အၾကာၾကီး ထိုင္ေနရသူမ်ား အေညာင္းအညာေျပ ေလ့က်င္ ့ခန္းေလးကို ထိုင္ရာမထ လုပ္ပံု လုပ္နည္းေလးပါ ။
စမ္းသပ္လုပ္ၾကည္ ့ၾကတာေပါ့ေနာ္ ။ ဘယ္ေလာက္မွ အခ်ိန္ မကုန္ ပါဘူး ။ အက်ိဳးလည္း ရွိ ပါလိမ့္မယ္ ။
ႊႊႊႊဲဲဲအေပၚက ပံုေလးေတြနဲ ့ အေၾကာင္း အရာ မ်ားကို ဒီေနရာမွ ရယူ ပါတယ္။
http://www.wikihow.com/Sit-at-a-Computer
အဲ .. ဒီ စာေလး ထိုင္ေရး ေနရ တာ ကို က အေတာ္ေလး ေညာင္းသြား ပါျပီ ။
မိတ္ေဆြ တို ့အတြက္ အက်ိဳး တစံု တရာ ေပးနုိင္ ခဲ ့မယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေညာင္းရက်ိဳး နပ္ ပါ ျပီ ။
အားလံုးေသာ ေမာင္ႏွမ မိတ္ေဆြမ်ား မနာ မက်င္ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ နဲ ့ ဘေလာဂင္ ခ်က္တင္ နုိင္ၾက ပါေစ ။ :)
ေနာက္ အခ်ိန္ ရတဲ့ အခါ ..ေနာက္ဆက္တြဲ ျဖစ္တတ္တဲ ့ ေရာဂါေလး တခု အေၾကာင္း ေဖၚ ျပေပးပါမယ္။
ေမွ်ာ္ရန္ ... :) :(
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
22 comments:
ေအာ္ ဂလိုလား ဂလုိလား ေအာ္
ေပါင္ေပၚေတာ့တစ္ခါမွမတင္ဖူးေသးဘူး
ေတာ္ေသးတာေပါ့ မဟုတ္ရင္သြားျပီ ဘဝပ်က္ျပီ :P
ေပါင္ေပၚမတင္တာက cool padပါတြဲျပီးေလးေနလို႔
ေနာက္ျပီးၾကိဳးေတြ႐ႈပ္ေနလို႔
ကုလားထိုင္ကေတာ့႐ိုး႐ိုးေကာ္ကုလားထိုင္ပဲ တနာရီေလာက္ထိုင္ရင္ပဲေညာင္းညာေနေရာ
ခ်ဲေပါက္မွပဲ ဒီပံုထဲကကုလားထိုင္ကိုဝယ္ရဦးမယ္
ခုေနာက္ပိုင္းခ်က္တင္ေတာ့သိပ္ၾကာၾကာမလုပ္ျဖစ္ေတာ့ပါဘူး စာေရးတာပဲ႐ွိတယ္
ခုလိုစနစ္တက်ပံုနဲ႔တကြျပေပးထားတာေက်းဇူးပါ
အက်ိဳးအမ်ားၾကီး႐ွိပါတယ္
ဟဟဟ ကိုသားၾကီးကေတာ႔ လုပ္ခ်လုိက္ျပန္ပါပီ ခိခိ
မွ်ေဝေပးတာ ရွဲရွဲ ဖြားကိေရ မ်ား နံပါတ္ ၃ ရတယ္ေနာ္ ဒီတခါ ဘိတ္ဟုတ္ေတာ႔ဘူး ရယ္ ဟဟဟ
ေက်းဇူးပါဗ်ာ ဒါေပမယ့္ က်ေနာ္ကအိပ္ယာထဲမွာ လွဲၿပီး ဟိုလိမ့္ဒီလိမ့္နဲ႔ေပါ့ ကြန္ျပဴတာ ၾကည့္တယ္ စာ႐ိုက္တယ္ဆိုေတာ့ မေကာင္းဘူးမွတ္လားဗ်ာ ခုေျပာသလိုေျပာင္းလုပ္သင့္လား ေျဖၾကားေပးပါ :)
ေက်းဇူးကို အထူး အထူး တင္မိပါေၾကာင့္
ကၽြန္ေတာ္တုိ႔လို လက္ပ္ေတာ့ (ဟိ့ တတ္လြယ္ေသာ) ကိုင္သူအတြက္ အထူးသတိျပဳသင့္စရာျဖစ္ပါေၾကာင့္
အဲဒီအခ်က္သည္ ေယာက္်ားေလး ကၽြန္ေတာ္တုိ႔လိုသာ ျဖစ္တတ္ျဖစ္သည့္အတြက္ ေသခ်ာ ဖတ္မွတ္သြားပါေၾကာင္းပါဗ်ာ
အရင္တုန္းကလဲ သိေတာ့အသိသား...
တခါမွ လိုက္မလုပ္ၾကည့္ဖူးပါဘူး...
ကိုယ့္ကို သူမ်ားက အရူးလို႕ ေျပာမယ္ထင္ေသးတာ...
ေနာက္ေန႕ကစျပီး လိုက္လုပ္ၾကည့္ဦးမယ္...
သူမ်ားေမးရင္ အီဒီေရာ့က ေျပာျပတာလို႕ ေျပာလိုက္မွာေပါ့...
းဝ)
သူကလဲ အပူခ်ိန္တတ္တာ ခြဲဂ်မ္းခြဲဂ်မ္းနဲ႕....
ဘယ္နဲ႕ညာနဲ႕ ဘာေၾကာင့္မတူရတာလဲ.....
:( တခါမွ အဲဒီလို မထိုင္ဖူးဘူး။ ေၾကာက္တယ္ ေကာင္းေကာင္း ခ်က္တင္ထိုင္ အဲ အလုပ္လုပ္ေတာ့မယ္ေနာ္။ ေက်းဇူး ဘြားကိ
အီး မၾကီးကိ ကယ္ပါ။ ကယ္ပါ။
အေနာ္ ညဖက္ဆို လက္ေတာ့က ေပါင္ေပၚမွာဗ်။
ေနာက္ဆို ကူးပက္ ခံေတာ့မယ္။
ရွဲရွဲနီ ....
ေ၀ါ မီ ေထာ ေဖာ
မမ ေရ မွတ္သားစရာပါပဲေနာ္...ေနာင့္ တုိ႕အတြက္ ဘာမွ မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူးေနာ္..မမ.. း) ေနာင့္က နံရံကို မွီ လက္ေတာ့ပ္ ကို ေပါင္ေပါ တင္ အဲ့လုိ.. စာေရး၊ စာဖတ္တာမ်ားတယ္..အိမ္မွာဆုိရင္ေပါ့... း)...ေက်းဇူးေနာ္ မမ...။
မွတ္သားသြား၏
မကိေရ.. ေက်းဇူးဗ်ာ..ေလ့က်င့္ခန္းေတာ့ စမ္းလုပ္ၾကည့္လိုက္ဦးမယ္...
ေက်းဇူးသိပ္တင္ပါတယ္။ကြ်န္ေတာ္ကကုတင္ေၿခရင္း
မွာကြန္ၿပဳတာထားရိုက္ေတာ ့ အမွားေတြ ၿပင္ရတာ
မ်ားလြန္းေတာ ့ ဆယ္ ့ႏွစ္နာရီခြဲလို ့ အိပ္ေတာ ့
မယ္လဲဆိုေရာ ခါးကမတ္မရေတာ ့ဘူး၊ကုန္းထား
တာမ်ားသြားလို ့ေလ။ လယ္ဗယ္ ညွိဘို ့ၾကိဳးစား
ရေတာ ့မယ္။ရွက္..ရွက္...ပါ မကီေရ..။
ညီမလဲ ညီမေလးေမဇင္လိုပဲ အခုေတာင္ ေပါင္ေပၚတင္ၿပီး ၾကည့္ေနတာ :P
.ေက်းဇူးပါေနာ္ မ...
ေနာက္ဆိုသိျပီ... အင္တာနက္ေပၚမွာ အျမဲေတြ႕ေနရတဲ့သူေတြ.. ခါးနဲ႔ပတ္သတ္တာတခုခုေတာ့ ရွိနိုင္တာေပါ့ေနာ္..ဟီးဟီး..
ဥပမာ ခါးကိုင္းတာ လက္ျပင္ကုန္းတာ ခါးၾကီး ခိုင္ေနတာ... ဇက္ေက်ာတတ္ေနတာ... မ်က္ေစ့မြဲေနတာ...မလြတ္ေတာ့ဘူး...ဟားဟား...
ရံုးမွာလဲ ထိုင္ရင္းထိုင္ရင္း နဲ ့ ေလ်ာေလ်ာ သြားတာ ၁၆၀ ဒီဂရီ ေလာက္ထိ ရွိတယ္.. ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလး ကအရမ္းအသံုးဝင္တာပဲ.. ၾကည့္ေနရင္းနဲ့ေတာင္ လိုက္လုပ္ၾကည့္လိုက္ေသးတယ္..ရွဲ ့ရွဲ ့ း))
မီးခ်စ္ ကေတာ့ မိန္းကေလး ဆိုေတာ့
ဘာမွ ေၾကာက္စရာ မလိုဘူးေပါ့ေနာ္ ဖြားဖြား အဲမွားလို ့ ကိကိ
မမကိ....တကယ္မွတ္သားသြားပါတယ္..
ဂ်စ္တို႔လို႔ ကြန္ၿပဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနတဲ့သူအဘို႔
ေတာ္ေတာ္ အက်ိဳးရွိတဲ့ ပို႔စ္ေလးပါ...။
ႏွစ္သက္သြားတယ္....မမကိ
မမကိ...အာဘြား....
ခ်စ္တဲ့
ညီမဂ်စ္
ေဒၚကီကီေရ ေလ့လာသြားပါတယ္ ဒီလိုက်န္မာေရးကို လိုက္စားပီ ဘေလဂ့္ဂင္းႏိုင္ဖို႔ အသိေပးတာလဲ ေက်းဇူး ပါ ေနာ္ .... ဒီလို ပညာမ်ား ဆက္ေပးႏိုင္ပါေစ..
ကိုေဇာ္
ေညာင္းသြားျပီမဟုတ္လား မမကိ
ႏွိပ္ေပးမယ္ေလ :D
ေခါင္းမွီေလးပါတဲ့ခံုနဲ႕သာဆို အလုပ္ေတာင္ လုပ္ႏုိင္ေတာ့မယ္မထင္ဘူး
တခါတည္း အိပ္ေပ်ာ္သြားမွာ ျမင္ေယာင္တယ္ :D
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္..။ ေရွ႕ဆက္ ဘေလာဂ္ဂင္းလုိ႕ အဆင္ေျပသြားတာေပါ႕.....။
Hi there, I found your blog via Google while searching for first aid for a heart attack and your post looks very interesting for me.
rH3uYcBX
Post a Comment